01当你看见河，你已在河之外，当你看见山，你已在山之外，当你能看见自己的任何情绪，你就已在情绪之外。
02只要你有二元分别的心，你就没有乐趣。
03不要去嘲笑一个有信仰的人，因为他双手合十的祈祷里有你。
04一定要找个，能让你的心静下来的人，从此不再剑拔弩张、左右奔突；也一定要找到，那个能让你的心精进起来的人，从此万水千山、世世生生。
05做一切自己想做的事。不要伤害别人，试着靠近慈悲。
06如果没有盲目的期待，就不会攀缘执着；如果不攀缘执着，就不会患得患失，也才能完完全全地活着。
07世界上最大的监狱是人的大脑，走不出自己的观念，到哪里都是囚徒。
08福报是一种能力，有没有福报不用问别人。只需看自己的心是在欲望中，还是在自在中。一颗单纯的心，需要巨大的福报。
09记住一切都很短暂。你要这样想：或许这是我喝的最后一杯咖啡，或许这是我读的最后一本书，当你时刻生起这种警觉，才能真正去享受和爱。
10总觉得自己哪里有问题，是许多人患有的一种重大疾病。
11做一个真诚的人，就这一点已经难倒了这个时代中的大多数人。社会一直在宠坏爱演戏的人，但轮回绝不会亏待内心真诚的人。
12我用真心待你，但不执着于你，活在缘分中，而非关系里。一切世间相变化无常，依心而建立，懂得随缘，你就不苦。
13当因果站出来，你会发现世上没有可怜人。当慈悲心站起来，你会发现世上全是可怜人。
14情绪不是你，感受不是你，念头不是你。觉察这点，痛苦就开始瓦解！
15轮回是如此温柔和残酷，温柔到恍惚不知，残酷到一无所知。于是各人过着各人的轮回生活。只有觉悟者尝试着跳离轮回之轮，从迷梦中警醒。
16世上最难沟通的不是没有文化的人，而是被灌输了标准答案的人。
17这个世界真正的自由，并不是什么事情都按我想的发生，而是他怎么发生我都可以接受，这是真正的强大和自由。
18得到安全感的方法，就是不要想去得到安全感，因为根本没有一种叫做安全感的东西。
19当一件事情发生时，你体验到的苦楚或甜蜜，都不是来源于事情本身，而是源于你理解和回应它的方式。
20能看到自己有毛病，这是一种觉悟。能改变自己的毛病，这是一种成就。
21就算没人看见，你也应该善良。因为总有一天，你也会在没人看见的地方需要帮助。
22焦虑的背后是对确定性的妄想，是对掌控无休止的渴求，是对未知感到的恐惧。
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