第1集｜45min初级阴瑜伽跟练｜经络 舒缓 拉伸|||什么时间练习阴瑜伽？🌟
1.清晨。早上肌肉还没有苏醒过来，会感觉身体很僵硬。 这时候最适合以阴瑜伽打开我们的身体。
2.临睡前。白天是阳，在临睡之前，一次阴瑜伽的练习可以平衡我们一天中摄取的阳能量，心理上的健身功效将更大。
3.阳瑜伽练习之前。在阳瑜伽练习之前练习阴瑜伽可以让我们深层的组织得到伸展。
4.春天或者夏天。春夏季节是阳气生发成长的时候，是一年中的阳。适合用阴瑜伽来平衡过剩的阳。
5.情绪狂躁不安的时候。可以用阴瑜伽来平衡情绪中过多的阳。
6.长途旅行之后。生活繁忙的我们出去旅行时，也可以看作是我们生活中的“阳”时光。如果我们在旅行后练习阴瑜伽，有益于培育阴的能量。
7.女性月经期中。在女子月经期间，很自然地会发现阴瑜伽的练习非常有益。这得益于阴瑜伽放松身心的柔和体式。
评论：
