周日，昨天爬长城收获了满满的成就感，也收获了酸软的膝盖和肿胀的脚趾头[捂脸哭] 上午几乎在沙发里度过，整理视频和照片，顺便洗衣服做家务～ 中午吃顿自制萝卜牛腩荞麦面，看电视剧继续休息，一边按放松腿部。 下午三点半出门健身，今天练后背一小时，游泳半小时[加油]感觉体力还挺好，就因为坚持锻炼才能在马上50岁的年纪一口气爬上司马台单边墙的天梯[调皮] 运动不能停[呲牙笑] #人健人爱 #今日份健身 #我在Soul上玩户外 #Insta360 #用镜头记录生活 #保持热爱 #司马台长城 #关于我的一天 #训练痕迹 #徒步爬山 #大叔 #健身 #生活碎片 #健身人的快乐谁懂啊 #记录健身 #健身运动不能停 #努力变优秀 #健身，爱生活，爱运动 #撸铁日记 #撸铁大叔#我在soul上写日记#我的撸铁日记 #soul健身#运动健身 #每日打卡

评论：
我的遇见: 怎么拍的？好怕掉下去
作者: Insta360相机放在背包里拍的[偷笑]