鹿神说过，以前他的训练离不开硬拉，如果不练硬拉就觉得少点啥。直到后来他受过一次腰伤以后，全程的，大重量的硬拉就退出了他的训练计划。
我曾经也非常痴迷硬拉，经常专门抽出一天做硬拉训练，装模作样的也能拉起一百六七，当然动作做的跟屎一样。我也付出过代价，在训练状态不好时，也经历了几次由于腰椎小关节错位引起的痉挛，我当时还没有真正意识到问题的关键所在，忌惮于大重量硬拉给腰椎施加的强大剪切力有一天会让我彻底凉凉，所以硬拉也就移出了我的训练菜单。
随着时间的推移，训练技术在精进，“解剖”动作和肌肉的眼光也慢慢刁钻起来。但更重要的是，我认清了自然健身相对科技健身那难以逾越的鸿沟，虽然由于职业关系，大部分药物我似乎都唾手可得，但权衡我所有爱好，丈量我今后的人生后，我再三确定我不上科技，只做一个快乐的自嗨训练者，目标是提高运动表现，服务于我的爱好，并尝试慢慢学习专业健身，人体解剖，康复等知识。 所以，以辩证的眼光再回头看待硬拉，它确实有它自己独到的价值和乐趣，根据自己的身材特点，我计划将相扑硬拉重新加入到我的训练菜单中，频率为两周一次。
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