转发 再累也不要躺着 《黄帝内经》有云：“久视伤血，久卧伤气，五劳所伤，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳”
1、久坐伤肉：伤的是肌肉，长时间窝在椅子上不动弹，肌肉就像被施了定身咒，慢慢地失去了活力，要知道，脾主肌肉，久坐不动脾也跟着受罪，消化系统开始罢工，气血生化受影响，整个人都软绵绵的
2、久卧伤气，伤的是阳气，阳气的生长，一方面靠食物的水谷精微滋养，饮食不规律就会阻碍代谢，另一方面靠运动
3、不动弹，肺部得不到充分的氧气，气血运行不畅，阳气不足，你就会觉得越躺越没劲 精神状态越来越差
4、久视伤血，伤的是肝血，肝藏血开窍于日，用眼实则耗血，这年头谁离得开屏幕？但盯着手机或电脑时间长了眼睛干涩，肝血就耗损了
5、肝血不足，整个人的精神状态都会受影响，气血不足的朋友，得改变一下生活方式不能老躺着，多出门走走，呼吸新鲜空气，多向外看看！
1，动起来 每天坚持走个五六千步，不用非得跑马拉松，快走、慢走、散步都行，关键是持之以恒找到适合自己的节奏
2，挺胸抬头 走路姿势也很重要，抬头挺胸，收紧核心，别低头玩手机，放空大脑，摒弃思虑，静静地感知身体
3，微微出汗 走步到稍微出点汗的程度最好，别大汗淋漓，那样会损耗津液和心血，找个公园，吸吸天地精华，养足气血
4，接地气 偶尔脱掉鞋子，赤脚走在大地上，让脚心与大地相连。老话说“光脚丫，接地气，寿命长”，地气是带有生命之力的清气，负能量可由脚往下排到大地中，让你的生命力更加旺盛。 # 听海的声音 # 夏日海边 # 中医养生 # 中医健康 # 健康养生
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