连续6周把烦恼写下来，会让人的心态变得积极，抗压能力增强，免疫力也会提高哦，
我相信每个人在决定结束自己的生命时，都承受了超过自身极限的痛苦。
承受着巨大的痛苦，却表达不出来，不能让周围的人感同身受。
我不想结束生命，我只想结束痛苦。
“当多巴胺水平偏低的时候，人就开始思考生命的意义，生活的意义。当多巴胺水平更低，就会陷入抑郁情绪。”终于找到最近心情低落的生理原因，我马上去查资料：大脑怎样才可以分泌多一些多巴胺？
结果答案是：做爱与享受美食。
如果感到累的话，不努力也是可以的。不要急于强求自己找到隧道的出口，即使在黑暗中，我们也一直陪在你身旁。@Sakula
我曾收到好朋友的遗书。如果有时空穿梭机，我想告诉她：
“你现在想吃什么，买什么，看谁的演出，去哪里玩吗？但凡有一个想的，现在就做，我卡里有钱。如果某一刻你觉得被世界抛弃了，不管几点，给我打电话，我会陪着你。
“我已经下单了今年要送你的情人节礼物、儿童节礼物、七夕节礼物、中秋节礼物、圣诞节礼物、新年礼物、生日礼物，都是不能退的那种。医生给你开了多久的药？告诉我时间，我给你买个好看的药盒再定点提醒你。
“好转了记得给我买包。
“别呀，以后我真不鸽你了。”
@明蒸蛋柯南（当我看到这段话的时候，真得感觉很治愈，有一个人真的很挂念你，在她的心里，你是很重要的朋友，那时候就想，如果我好起来了，我也想这样对一个人，尽我微薄的力量，就这样去拉住一个人，因为淋过雨，所以就想给别人撑伞吧）
困在自杀念头里的时候，朋友对我说：“生命是你自己的，别人不应该对你指手画脚。我只是想说，如果你选择放弃，我会很难过。可能是我太自私了吧，还是希望你不要放弃。如果你还是选择放弃，我会尊重你的选择；但你如果选择不放弃，我会尽力帮忙把你从水里捞出来，给我把汤勺就好。”
她的话让我第一次感受到，自己的痛苦被看见、被尊重、被接纳，也让我明白，实在难以坚持的时候我可以放弃。于是一切好像开始变得可以承受，在“没关系，可以放弃”中，我总能找到“再坚持一下”的力量与勇气。@小Z
三年前，我患上了极为严重的抑郁症和焦虑症，无数次尝试自杀，也无数次想自杀却连从床上起来的力气都没有。死其实很容易，从二十楼跳下去一切就结束了。可我不甘心，我不想我的一生以这种方式结束，我的结局不该是这样子。自杀是逃避痛苦的方式，我还不想认输。所以到目前为止，我仍在艰难地活着，靠着这个念头一次次把自己从窗口拉回来。再多撑一会儿，也许深渊的尽头会是光明呢。@Melodramma
从一本书上看到了这句话：“你的头脑是一个星系，黑暗比光明多，但光明是值得等待的，所以不要结束自己的生命，即使黑暗是全部。要知道生命不是静止的，时间也是空间，你在时间的星系中移动，等待那恒星。”@羽羽
就这样，这一本书让我找到了力量，看着作者的种种经历，还有其他抑郁患者的经历，那时候你会觉得怎么比你还惨（那时候不是幸灾乐祸，而是觉得他们真的好勇敢，那字字句句不就是我也在经历的感受吗）
所以我总喜欢去看抑郁超话，如果我还有点能量的话，我也会去评论，坚持一下下好吗？抱抱，会好起来的，我知道现在很困难，但是只要你活着就好！诸如此类……因为我曾经也是这样被陌生人的语言这样温暖过，治愈过，
现在的我处于黑暗里，我阳光不起来，我要承认这个事实，因为大黑狗它还是会时刻出现，这时候我就要与它决斗！
我对朋友说，我感觉我是忧伤的，我的文字也是忧伤的，不自觉的，
这时候朋友的一句话，很多“创作者的底色也是忧伤的”，这句话对我也真得很受用～
可是我很爱文字，我也许也可以像这个作者一样，用文字慢慢把自己治愈呢，写属于自己的东西，与自己对话，慢慢治愈自己，即使它是悲伤，是不堪的，
所以我还是会继续写下去，创作来源于生活，我要把我的经历，我的苦痛。我的困惑与思想变为属于我的文字，
“一个抑郁的企鹅”，我要继续更新，我一直以为没有人爱看我写的东西，我写的都是属于我的碎碎念，但是看到阅读量的时候，我想我也算在治愈自己的同时。也有在治愈别人吧，所以我要继续写下去，等有100阅读量的时候，我就要试着去写属于我的东西，我不在乎有没有人看，我只想在我的文字里把自己治愈。所以要阅读更多书籍，学会更多措辞造句，谋篇布局！
对于老朋友：谢谢你们还在身边，我尽量努力去活着，等到下次见面，可以一起喝茶的那天！
对于新朋友：主动承认自己生病的事实，不勉强任何人跟我做朋友，如果愿意接受现在这样的我，我会很珍惜，如果不愿意，我也不勉强，因为每个人都有选择怎样朋友的权利！
就注重自己脚下的每一步路，就像爬山一样，不管别人爬到哪里，我就看着自己脚下的路，一步一步向前走！
我想，总会不知不觉活到好事发生的那一天！！！
[太阳][太阳][太阳]
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