心理学中，有一个词叫“应该圈”这个应该圈可大可小，也就是你认为“应该如此”的这个圈子，到底涵盖了哪一些范围？在马路上开车，对方拐弯的时候没有打转向灯，这是不应该的，你会生气；有人同时和多个异性谈恋爱，这是不应该的，你会生气。
心理学中有一种欲望原型叫“chatterer”即闲聊者：对别人嫉妒、羡慕、和讨厌，而参与伤害别人的评论。
遇见这样原型的人，这也不应该，你也会生气。
这样子你的应该圈就涵盖了很大的范围。从交通状况到别人的婚姻，到别人的心理原型，你都要管，这样很容易生气。
所以，这个“应该圈”范围越小，能够冒犯你的事情就越少一些。
在这个应该圈里面，你所在意的，是真正对你有意义的事情。我们愿意用愤怒来保护这些原则，而剩下的事情，我们让它在应该圈的周围的灰色地带里面，不用那么容易被冒犯，不要那么浪费我们的愤怒。
你下次发脾气的时候，先问自己一句，这件事情在我的应该圈里面吗？真的值得我发脾气吗？在我的应该圈里，这些事，真的值得被我提上日程吗？如果答案是否定的，我们自然一笑而过就好啦。
