2023.02.05：
上班在即，毫无准备导致的焦虑不安又按时找上了我。心情太差。早起化妆，能让心思静下来。
早上妈妈说中午要去外婆家过元宵。我表示希望这种事情她能至少提前一个晚上说。（好几家一块儿过元宵这种事情怎么也不会临时到家宴前几个小时才通知我家。）但这个事情我真没生气，就是觉得有必要提醒一下妈妈。这种临时告知我的事情太多了，难免有我无法配合的时候。
她走前叫我去， 我说我不去。她又问我那我吃什么，我说吃饺子。她说要不她弄点薄饼留给我们，我说太麻烦了不用我吃饺子就成。过了会儿她又过来说，弟弟肯去，叫我也去，我说我不去。她又问了两声，我还是回答不去。于是她认为：“我因为她没有提前通知而生气，所以耍性子不去了”。说完这个她就离开了。
这下还我真是被妈妈气到了。她怎么能自顾自留下一句黑锅就走了！怎么能这样！我立刻蹦起来冲过去对着她离去的背影大声解释“我没有生气”。怒气冲冲的样子像个疯子。而且我弟说不去没事，我要是说不去，那就是在生气。。。。真是给气坏了……双标！太双标了！
我一个社恐大部分时候都是不想出门的，但是外婆家一般还是会去的。而且今天也确实最忙，后面一个星期能缓缓但也要继续忙的。想想就完全不想出门，去了就是一天，今天的工作完全来不及了。
怎么就成了生气……
1.提意见的语气不好？
2.平时太配合她了？
3.说不去，但是没有给理由，导致她想太多了？
4.被问烦了所以后面的语气不好了？
5.易怒。
毕竟是我妈，我还是很生气，但还是先发微信小作文说清楚吧，我总觉得刚才的大吼大叫没什么用，我说不清楚，她也听不清楚。就是一场没有形象的无用功……
思路：
4可以在3上解决。
1的话该提意见还是得提，妈妈不给解决的话就找个理由说：“冲突了，如果她昨天说的话，时间就很好协调了。很遗憾，我不能按照你的想法去做了。”
2的话，我平时没什么事情配合她完全没问题，但是有事的时候我最好直说，尽量不要放弃我的事情去配合她，否则到头来容易产生自我感动，又感动又委屈，这很病态。
5很难解决也很有挑战。打字梳理问题的行为、微信的解释得到回复、事情得以解决让我的愤怒值下降。但是事发当时如何控制情绪冷静处理问题，还得需要继续探索。
时间已过去一个半小时。收拾下心情开始工作。晚上再搜搜如何在事发时控制情绪吧！
评论：
