170/(108-90)瘦身建议：
1. 先吃蔬菜，再吃肉，最后吃主食，是很好的饮食习惯。不用很严苛，尽量日常化，长期坚持，可以更快吃饱还饱腹感更持久。这样吃不仅仅为了减肥，也可以更好的保持健康。
2. 减肥不单单是体重秤上的数字，是培养一种健康的习惯，锻炼你的意志，缩小你的胃，享受控制的感觉和养成积极向上的心态。
3. 减重和减脂是两回事，体重轻和身材好也是两回事。多观察体脂率和维度，如果只注重秤上的数字 ，瘦下来可能是个瘦胖子。体脂决定体型。相同体重下的两个人，肯定是体脂低的看起来更瘦，体型和体态比体重更重要。减脂拼的不是速度，而是毅力的耐心。就是要和脂肪慢慢耗，耗到它认输为止。
4. 饮食的重点在于平衡。晚上如果有大餐中午就少吃点，保持一个总的热量摄入不变就行。同理，中午吃多了，晚上就可以少吃或者不吃。尽量不要吃零食，不健康还容易长胖不说，还容易导致食欲不稳定，恶性循环。
5. 快速减肥法都不能长期用，尤其是明星减肥法。减肥食谱也一样，所有方法产品，能坚持才是最重要的。要找到适合自己的方法，不要高估自己的意志力，过度为难自己。
6. 健康永远都是第一位。身体不健康，再瘦再好看都没有意义。普通人不是靠外表吃饭的，不要急于求成，心态平和一点，收获反而更大。
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