书读完就是要学习去做到的，树立好习惯，从今天开启第一阶段的两分钟法则：（妹妹她们回来之前，也就是8月26号之前的习惯养成启动，回来后也仅仅在需要的情况下调整时间，争取不变） 第一，坚持早上7点起床，定闹钟，两分钟内必须下床，喝完晨起第一杯温水。晨读或者晨练时间目前不做强制要求，可以随心。 第二，坚持8点开始做早餐吃。要求两分钟内必须进厨房开始煎蛋或者煮蛋。 第三，坚持夜跑，如果不上班，晚上9点开始换鞋出门。如果上班，下班后直接去跑步场地做拉伸和跑步。 第四，坚持晚上热水泡脚，并坚持利用这20分钟读书或者学英语。 第五，坚持12点半以前躺到床上，如果周末上班，所有行程推迟一小时。 细微的行为改变希望可以把自己变得更好，好好爱自己，从好习惯养成开始，对于现在的我而言，我知道这并不容易，但是，加油，坚持，两分钟的开启不难，给自己动力和坚持，就会遇见更好的自己。释然过去，重获新生，你可以的！#21日习惯养成 #21天习惯养

评论：
王二小: 想知道坚持了多久[狗子]，每次把自己逼得太狠，都不会长久
辰: 你还在努力坚持生活呀[傻笑]，我都想着放弃了好累呀