【生酮减脂餐】北非蛋+黄芥末籽鸡排
身高: 168.5cm
今日体重: 109斤
BMI: 19.19
较昨日: -0
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今天继续生酮复食，因为要多健康油脂摄入，所以都是热菜。
不过也把我吃腻了。生酮饮食就是这样，其实吃不了多少就很饱了。
下午打杯甜菜汁或是羽衣甘蓝汁就不吃其他了。
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【北非蛋】
可生食鸡蛋+洋葱+西红柿+薄荷+哈尔滨红肠
【法式黄芥末籽鸡排】
鸡排+鹿茸菌+芦笋+黄辣椒
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西红柿的番茄红素，遇热更营养。
哈尔滨红肠其实这类不健康，但是我喜欢吃，好久没吃了，今天破例了。
薄荷是我自己种的，提神醒脑，促进消化，并且可以降低皮质醇哦
今天得鸡排煎得很嫩，多汁，好好吃。记得买无抗鸡肉，没有抗生素的。
湖南衡东黄贡辣椒，今天馋辣了，搭着吃蛮好。促进代谢也是。
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