作者: 芹菜呀【不加其他方式】发布时间: 2025-03-13 09:49:06 浏览:3 次 发布地: 长沙市 天气: 晴

        【生酮减脂餐】北非蛋+黄芥末籽鸡排 身高: 168.5cm 今日体重: 109斤 BMI: 19.19 较昨日: -0 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 今天继续生酮复食,因为要多健康油脂摄入,所以都是热菜。 不过也把我吃腻了。生酮饮食就是这样,其实吃不了多少就很饱了。 下午打杯甜菜汁或是羽衣甘蓝汁就不吃其他了。 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 【北非蛋】 可生食鸡蛋+洋葱+西红柿+薄荷+哈尔滨红肠 【法式黄芥末籽鸡排】 鸡排+鹿茸菌+芦笋+黄辣椒 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 西红柿的番茄红素,遇热更营养。 哈尔滨红肠其实这类不健康,但是我喜欢吃,好久没吃了,今天破例了。 薄荷是我自己种的,提神醒脑,促进消化,并且可以降低皮质醇哦 今天得鸡排煎得很嫩,多汁,好好吃。记得买无抗鸡肉,没有抗生素的。 湖南衡东黄贡辣椒,今天馋辣了,搭着吃蛮好。促进代谢也是。 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 #减脂营养餐 #减脂健身餐 #减脂增肌餐 #健身,爱生活,爱运动 #生酮减肥 #生酮飲食 #低碳饮食#减肥 #日常减肥flag #明天开始认真减肥







评论:
作者: 吃了一半,实在吃不下了。我还是习惯生食冷盘[捂脸哭]
长路漫漫: 谈朋友吗妹妹?瞬间有照片说明私聊我呀。


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