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2024年 运动饮食作息情绪 8月总结
8月末和9月初可以说是空腹运动偷懒次数最多的月份
近期真的有点报复性熬夜 熬夜真的很影响情绪
而且会影响自己做事的效率 拖延导致焦虑
可以说是 死循环 [害羞][害羞] 嘿嘿
近期每天回家就是杀跳蚤全屋消毒 搞了小半个月
养猫猫给我的感觉就是平凡的生活增加惊喜和惊吓
以前真的焦虑😖猫猫身上有虫子 现在人麻了
已经养成定期外驱加环境消杀的习惯
秋天跟腱疼 唇炎也陆续发病 有点上火 气血虚
中医说 我这不是懒 是气血虚 身体没劲 [假笑]
例假结束完 偷懒一周 恢复运动 真的需要毅力
运动一旦停的时间长 真的就很难坚持下去[恳求]
贫血➕低血糖➕气血虚 内调真的很重要
我买了好多秋天的衣服[不敢吱声] 超级多！！！！
衣服牌子还没拆 近期太偷懒了 都没穿我搭配的衣服
现在运动的动力可能就是让我买衣服的钱掷地有声
8月内调脾胃体寒✅空腹运动习惯❌内调补气血❌
9月需要保持空腹运动的习惯 目前也加局部塑形训练
9月起码保持运动一天休息一天的运动频率
9月需要内调气血虚 内分泌失调 贫血等症状
9月目前身体已达到理想状态 维持这几个月的努力
例假结束那几天低头都会眼前发黑 浑身无力 没食欲
贫血贫的真的很严重 对我来说贫血可以说是顽疾
而且例假期间睡眠会出现很严重的入睡困难
辛苦运动好几周 养好的作息 来例假直接回到解放前
反正我是 所以真的很磨心态 期间还没食欲
例假结束还要养好几天恢复气血 反正又要看中医了
这个月简称“林黛玉之月”可以说是体弱多病
真的要保持好运动习惯 运动简直就是自救我的命
本来就是体质就不太好特别容易生病 整个人再蔫蔫的
身体再不舒服 也没多巴胺 在遇到点倒霉催的事
我这个泪失禁 真的会在不知名的角落嚎啕大哭
偷懒不运动的这段时间 哭的次数都比前几个月多
哭不只是难过的情绪 就强烈的情绪 容易控制不住眼泪
频繁的运动反而不容易哭 整个人都明显的开心了很多
后续目标可能更多的是去追求维持和坚持吧💪🏻💪🏻
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