「吃草吃到饱，体重掉不少」
今天的午餐是菠菜拌煎蛋，
减肥最大的误区就是直接水煮，
没有那么清淡的饮食，
口味断崖式的改变就是扯淡，
从调整饮食结构慢慢来才是正解，
减碳水代替断碳水，
低油，低脂代替无油，无脂，
这是一个循序渐进的过程，
本就没有那么强大的意志力，
再不用对方法，
减肥失败一定就是理所应当，
大量的水煮菠菜和煎蛋，
拌上做好的万能酱料，
既有饱腹感又不那么抵触，
没时间做酱料或者懒惰的人，
直接可以油醋汁代替，
或者干脆酱油，麻油，醋，
这是一个万能的公式，
⭕️我的酱料做法：
香菜末，蒜末，辣椒粉，
倒入酱油混合均匀，
撒一层芝麻，直接泼一勺热油，
最后把陈醋倒在里面搅拌，
没有量的要求，一切按照自己口味。
评论：
空白格: 我也要试试[呲牙笑]
Souler: 同款小锅
脑子不好脾气大（勿扰）: 学起来
