我对减肥这件小事的理解，【减肥超牛逼的心法】
来点直接了当不啰嗦的减肥心法。
1、抑制食欲：耳朵靠脸的一侧有个小突起叫耳屏，耳屏中部靠下有个小凹陷就是饥点，按这个穴可以有效抑制食欲。
2、警惕反式脂肪（真的很难代谢）重口零食，不熟悉的外卖能不吃就别吃，避免高糖高油永远没错。
3、拒绝植脂末：乳基粉、特调奶浆、氢化植物油…最好别碰。最好断掉这些奶茶（长期对身体真的不好，身体不是实验皿）今天没事不要侥幸明天。
4、烘焙圈也有劣币驱逐良币的现象：乳脂奶油是动物奶油，但是相应的植脂奶油是植物奶油的另一个名字。注意辨别
5、想要暴食是身体器官发出的"急救"信号，这个时刻的你肯定感觉到匮乏，想疯狂 all in 。给自己5分钟，这5分钟什么也不做就静静地等这5分钟过去。眼神脑子尽可能放空就算发呆也可以。5分钟以后站起来喝一点水。基本不太会再有那种冲动了。因为人的精力是有限
的，不可能随时处于狂躁状态。
6、消水肿不止有冰美式，香蕉身体水肿；猕猴桃下肢水肿；红豆薏米茶祛湿气很好用（最好自己煮）冬瓜对于脸部水肿很友好。但都不如前一天晚上吃得清淡的效果好。只能说用手段补救，最好晚上吃清淡些，白天满足自己。
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