今年湿气特严重:尽量少吃这3种水果!生寒又生湿，脾胃越来越虚了 说到湿气，不少朋友可能觉得吃点水果应该没事吧？其实不然，有些水果在这湿气重的季节里，吃了反而可能加重湿气，导致脾胃越来越虚。 一，夏天，3种水果尽量少吃 01.西瓜 西瓜可是夏天的标配啊，清甜爽口，解渴又消暑。但是啊，西瓜属于寒性水果，吃多了容易伤脾胃。在湿气重的季节里，咱们中老年朋友的脾胃功能相对较弱，如果再吃太多西瓜，那可就雪上加霜了，不仅会加重湿气，还可能引发腹泻、腹胀等不适症状。所以啊，西瓜虽好，但也得适量哦！ 02.芒果 芒果这种热带水果，香甜可口，是不少人的心头好。但是啊，芒果也属于湿热的水果，吃多了容易生湿。 特别是咱们中老年朋友，在湿气重的季节里，如果再吃太多芒果，那湿气可就更容易在身体里积聚了。 时间一长，脾胃功能就会受到影响，出现食欲不振、消化不良等问题。所以啊，芒果虽美味，但也得悠着点吃哦！ 03.柿子 柿子这种水果啊，营养价值很高，富含多种维生素和矿物质。但是啊，柿子也属于寒性水果，而且含有较多的鞣酸，吃多了容易刺激胃肠道，引发不适。 二，湿气重的季节，吃这几种食材调理身体那么，说了这么多不能吃的水果，咱们中老年朋友在湿气重的季节里应该吃什么来调理身体呢？老郭给大家推荐几种食材： 1. 薏米： 薏米是祛湿的好帮手，可以煮粥、炖汤食用。薏米具有健脾利湿、清热解毒的功效，对于湿气重引起的水肿、腹泻等症状有很好的缓解作用。 2. 红豆：  红豆也是祛湿的好食材，可以搭配薏米一起煮粥食用。红豆具有利尿消肿、补血养颜的功效，对于湿气重引起的身体不适有很好的调理作用。 3. 山药： 山药是健脾养胃的好食材，可以蒸、煮、炖等多种方式食用。山药具有补脾益肺、固肾益精的功效，对于脾胃虚弱、湿气重引起的消化不良等症状有很好的调理作用。 4. 冬瓜： 冬瓜是夏季常见的蔬菜之一，具有利尿消肿、清热解毒的功效。在湿气重的季节里，咱们可以多吃点冬瓜来调理身体哦！ 同时啊，还得注意保持良好的生活习惯和作息规律哦！这样才能让咱们的身体更加健康、舒适地度过这个湿气重的季节！

评论：
自由♡: 重点强调“咱中老年人”[笑倒地][笑倒地]
作者: 咱是中老年[捂脸哭][捂脸哭][捂脸哭]
需要正能量: 西瓜一天一个！