负面情绪对应表：轻松拿捏各种小情绪
每个人都有情绪，
每一种负面情绪背后都有未被满足的需求，
找到它满足它释放它，
与它和平共处，
你就是情绪管理高手了！
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识别情绪：心情不好了有情绪了就来表格里找到相应的情绪。
感受需求：每种情绪背后都有未被满足的需求。认识到这些需求可以帮助你理解情绪的来源。
自我对话：找到最后的应对，进行积极的自我对话。帮助自己调整情绪，提升能量！
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每个普通人都会有情绪
如果你不清楚每种情绪的所对应的需求和解决方案
那你就很容易别情绪拿捏
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接下来的6大情绪力模型
让你充分认知情绪和系统掌握情绪调节方案
野马效应——情绪是如何失控的
蝴蝶效应——小情绪带来的大伤害
费斯汀格法则——知道哪些情绪可以掌控，哪些是无能为力的
情绪ABC法则——感性和理性分别带来的情绪后果
EET情绪脱困四问——四个问题走出情绪干扰
RULER情绪管理——5步轻松拿捏各种极端情绪
1-4为对情绪的发生及后果有一个系统的认知
5-6为情绪解决方案，适合所有人，亲测有效
评论：
AI苟蛋: 情绪管理大师，传授几招呗？
