原生家庭自救指南｜让原生家庭的不幸到我为止
家可以是我们从头再来的底气，但也可以是捆绑我们的枷锁；家可以是避风的温暖港湾，但也可以是腐蚀的恶臭水坑；家可以是我们坚不可摧的后盾，但也可以是难以挣脱的泥塘。如果我们不幸是后者，虽然我们不能选择和改变原生家庭，但我们可以改变自己；虽然我们不能割舍不幸福的原生家庭，但是我们可以保持安全的距离；虽然我们无法改变原生家庭曾带给我们的不幸，但我们可以让伤害到我们为止。
☂️不要对父母有幻想
正视父母不爱你的事实。不要期待着通过努力学习和懂事来换取他们的爱和认可，不要期待他们会道歉，也不要期待他们会改变，更不要期待他们能给你一个幸福的家。
☂️放下负罪感
不要因为拒绝他们无理的要求就感到无尽的愧疚感，这不是真正的孝顺。父母养育我们很辛苦但是他们的辛苦付出不是威胁逼迫我们的理由，要懂得合理的拒绝。
☂️放下愧疚感
原生家庭的不幸带给内在小孩太多的缺失，让我们对“幸福”没有正确的认知，他们过得不好，我们会不敢过好自己，我们过得好的时候会心存愧疚，不要这样，他们的不幸已成事实，我们的不幸要到此为止。
☂️理解但没必要接纳
可以理解父母的行为，理解父母也没有被正确地爱过不懂如何爱我们，但是不要接纳他们带给我们得确实，而是尽子女的义务，过好属于自己的生活。
☂️接受自己的不足
接纳自己是一个不完美的小孩，接纳自己有很多不足，勇敢且坚定地与自己和解。
☂️学会接纳和放过自己
原谅的权利在你手上，可以不原谅但是一定要放过自己。不要因为父母而把自己囚禁住，一直关在"不配被爱"的牢笼里。告诉我们的内在小孩“你长大了，可以好好生活了”
☂️经济独立
经济独立是摆脱父母控制的大前提，经济独立是人格独立的基石，有屋避雨、有饭可饱、不求他人，满足基本的生理需求，才能进一步追求精神和人格上的独立的强大。
☂️学会爱自己
没人爱你没关系，一定要自己爱自己。我们是缺爱，但不妨碍自己好好爱自己，没人拥抱就自己抱自己，没人心疼就自己心疼自己。吃好每一顿饭、睡好每一晚觉、享受每一刻的生活，我们值得好好生活。
☂️多交积极的朋友
．这个世界能感受爱与关怀的地方不止父母，还有朋友、伴侣、生活和自己。把他们不爱你、怨恨、愤怒等负面情绪转移到对朋友伴侣的爱、对生活的热爱和自我提升上，让自己变成一个积极的人，朋友不用多，一两足矣，知心最好。
☂️放下救世主心态
不要被上一代的不幸绑架，不要试探去拯救他们，这些是他们的人生课题，谁也不能一直拯救谁。
☂️保持距离，做好本分
和原生家庭保持距离，清晰边界感，不过分亲近，不过于疏远，做好子女的义务，过好自己的生活。
☂️重拾自我
长时间处于一段畸形的感情中，我们会变得自卑、敏感、认知错误等，我们需要花更多的时间去感受世界的爱，去纠正自己不正确的三观，学会获得安全感，明白自己是有能力的，事情是有选择的，一切都是有可能的。
☂️放下过去
追溯原生家庭的创伤是为了走出创伤，分析原生家庭的不幸是终止不幸，剖析原生家庭的根源是为了疗愈自我。过去的就让它过去，我们不能一直活在过去对父母的抱怨、愤怒、不满等情绪中。放下过去、不断成长比纠结过去、怨天尤人更有用，更好地自己就是对自己最好的馈赠！
今天的话题很沉重，可能剖开很多宝贝埋心底的创伤，但是真心希望每一个被原生家庭所伤的宝贝们都能学会放过自己，疗愈自己，充分享受生命之旅，让原生家庭的不幸到我们为止！
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