背训Vlog*💜🦄🍬 前有腹直肌 后有竖脊肌|||女生练背，主下拉，次划船，主宽度，辅厚度。 薄一寸年轻十岁呀朋友们，练它！💜 - #00:04[时刻] 练前准备 #00:27[时刻] 热身激活 #00:38[时刻] 引体向上 4组 #00:46[时刻] 高位下拉 50kg #00:53[时刻] 颈后高位下拉 35kg #00:58[时刻] V把下拉 45-50kg #01:05[时刻] 杠铃划船 25kg #01:12[时刻] 单臂哑铃划船 10kg #01:20[时刻] 直臂下压 20kg #01:29[时刻] 标准俯卧撑/窄距跪姿 #01:39[时刻] 早餐吃什么 🍼🥯💜 - 今天练前调了一杯超级好喝的奶茶，奶粉用的是最近风很大的a2有机紫吨吨。💜 选它除了它奶香浓郁之外，还是天然有机乳源钙和原生Omega-3营养群。 💜它含有FORTIGEL®骨胶原蛋白肽，对关节很友好！长期健身的我们都懂关节养护的重要性。 💜高含量的A2型蛋白，好消化好吸收。 💜0污染0添加，低脂无蔗糖，控糖友好。 💜全球仅0.1%极【质】限定新西兰有机a2乳源，成分安全透明。 包装很好看还是礼盒装，送人倍儿有面儿哈哈。 大品牌，值得一试呀！ - #见人不如健身 #健身看我的 #健身打卡 #健身跟我练 #大家运动会 #a2有机紫吨吨 #a2有机高钙奶粉 #自然稀奢礼高配不将就 #全球千分之一新西兰有机a2源乳 #开肩美背

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