减肥别盲目，这6大减肥误区，你注意过么？ 1、容易低血糖的人不要早起空腹做有氧——正确做法——下午15到19点之间； 2、运动后不要放开吃—— 正确做法——忌口油炸食品、面点、甜点等； 3、做有氧运动不一定能减肥——正确做法——力量训练和有氧训练循环交替进行，运动结束拉伸10分钟； 4、运动≠减重——正确做法——脂肪可能转化为肌肉，体重没减，但是体型更紧致了； 5、大量运动不能弥补平时的运动量——正确做法——坚持每天运动30分钟，不要久坐； 6、运动时不要通过饮料补充能量——正确做法——水才是最好的饮品； #走在减脂路上 #健康减肥

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一葉輕舟: 脂肪可以转化为肌肉吗？