🇲🇾Powerman Malaysia 铁人两项|||第一次参加铁人两项，报名了short distance
跑 5km 骑 30km 跑5km
距离不长，我有信心我一定可以做到
比赛当天非常紧张，第一场跑的时候HR飙升，
过后进入自行车转换，我的天[失望R] 这个转换跑道也太长了吧 哈哈哈 我用了10分钟+ 完成我的第一次转换[汗颜R]
最近神山回来 大腿还是很痛，骑车的时候就顺顺骑，不慌不忙没关系 只要安全到终点
完成了30km骑行，从车下来的那一刻，我试着跑一下要去转换区放自行车，然后发现大腿快抽筋了，不行不行 还是继续慢慢走去转换区吧，给我的肌肉适应一下。放了自行车 换上了跑步帽子，吃了一包能量胶，准备最后的5km跑。刚开始起跑的时候脚很痛 好像又要抽筋了 我放慢了一点速度 然后跑着跑着 可以喔[赞R][哇R] 继续5.45配速跑过终点
整场成绩是2小时15分钟17秒，这场比赛有很多感想，第一 要多练骑车（最近跑多了，忽略骑车），第二 很可惜的是转换区加起来就用了20分钟[笑哭R][笑哭R][笑哭R] 不过是很棒的经验 希望下次会更好
谢谢帮我录视频的朋友们[萌萌哒R][飞吻R][派对R]
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