和一个人分开，要处理的是哀伤，而不是探寻自己是否值得被爱。
很多时候，我们习惯将价值和外在人事物关联起来。得到好反馈时，就认为自己值得。得到坏反馈，就不值。
而这种难以独立，在情感上喜欢粘连的方式，是一个人自我分化程度欠缺的表现。
自我分化程度低的人，由于无法独自面对情绪，处理情绪，无法独立做出思考和决定，会习惯围绕这件事本身做很多额外的事情试图获得一根拐杖，也就是渴求和对方融合共生，来获得安全感，避免陷入孤单挫败中。
当一个人，自我价值的评价标准，仅仅是别人的态度，别人对待自己的方式，这是危险的，也是不稳定的。毕竟这意味着，一旦别人有一刻不够认可你，不够爱你，你的价值感就丧失了。
而为了证明自己的价值，必定会做很多压根就背离自己的初衷，目标的事。一边做一边怀疑，一边怀疑又一边沉溺，直到外界发生另一件想要唤起你证明的事出现，单曲循环，周而复始，真正的目标，始终找不到。
我的意思是，每段恋情结束，无论是分手，还是被分手，都是一件让人难受，痛苦，以及自我怀疑的事。恋爱中有悲伤，就有快乐。结束时有多痛苦，开始时就有多甜蜜。
不断去探寻自己是否值得被爱，不断将自己和对方串联在一起，固然让人有一种依旧在关系里，和对方同呼吸共命运的错觉。但这种错觉，也会让人陷入另一种更固着不清的情绪困境——用无数对自己或别人的愤怒，指责来掩盖内心真正的失落和哀伤。
这些被压抑下去的情绪，会变成一个魔障，一个心结，横亘在下一段关系里。让自己在关系时，无法大胆投入爱，而关系结束时，又难以真正话别离。
真正的自由，是一个人完成分离个体化，坦然面对爱与哀伤，更是精神上的灵活，松弛。当然，不是说没有完成分离个体化的人，就不应该进入关系，不配拥有关系。
而是，当我们进入关系的时候，当我们有负面情绪出现的时候，往往意味着我们内在惧怕真正独立的时刻即将降临。
这个时候，是和过去一样再次滑入和外界融合共生的状态，为了压抑情绪在人事物中纠缠。还是像一个刚开始学走路的孩子一样，哪怕会跌倒，哪怕会挫败，也试着一点一点放开大人的手，尝试凭借自己的力量站起来。
我想，当你真正从尝试中感受到身体的力量，会拥有真正属于自己的答案。
评论：
空白: 感觉，是在面对面对我做心理咨询一样…那么应景…
柠檬先生（树洞）: 苏先生明智，于我又有新感悟
喵喵女王大人: 谢谢
