【跑步两年，治好了腰疼膝盖疼，还捡了一群“疯子”朋友！】🏃♀️👯♂️
2周年纪念日
天河公园5:20跑个13.20公里, 以纪念跑步两周年
2023.5.15-2025.5.15
两年前跑3公里：
喘成狗❗️腰酸膝盖疼❗️差点被跑步劝退…
两年后：
🔥 5公里→热身
🔥 10公里→饭后遛弯
🔥 半马→周末常规操作
🔥 全马→无锡马拉松完赛证书到手！
最神奇的是：腰不疼了！膝盖不响了！
以前以为跑步是“自虐”，
现在才发现是“自救”！
✅ 学正确跑姿（原来跑步不能用脚砸地！）
✅ 练核心力量（平板支撑救我老命）
✅ 跑休结合（该躺平时就躺平）
那些年折磨我的小毛病，
居然被科学跑步“治”好了！
这两年还“捡”到一群宝：
👉 凌晨5点约跑的“路灯搭子”
👉 下雨天给我送雨衣的陌生跑友
👉 无锡马拉松上喊“姐妹冲啊”的啦啦队
👉 群里天天晒配速的“卷王”们…
原来跑步最快乐的不是PB，
是一群人边跑边笑成傻子！
数据汇报：
📍 跑量3806.43km，绕地球…算了，绕月球1圈
📍 跑废4双鞋，奖牌挂满一栏杆
📍半马PB 143
📍全马PB 51025(📍提升空间还很大哈哈哈)
未来愿景❓
✨ 带家里小猫咪跑个5公里（求它赏脸）
✨ 攒够100块奖牌，老了挂满养床头
✨ 坚持无伤跑到老
最重要的是——
让更多人知道：跑步不伤身，瞎躺才废人！
最后说人话：
如果你也腰酸背痛、焦虑emo，
别躺了！穿上鞋出去溜达！
跑不动就走，走不动就拍张云彩，
动起来，身体和快乐都会来找你！
评论：
世间皆苦，唯有自渡。: 这心情有点起伏呀[偷笑]
作者: [笑哭][笑哭]还好吧
yoyo: 我也膝盖疼，没敢跑了[捂脸哭]
