今天的运动量，确实可以。
爬山之前吃了一个肉夹馍，热量全消耗。下山快三点了，就很饿。
吃了一盘滚烫的饺子，喝着饺子汤，一小盘白菜丝拌猪头肉，满足，治愈。
减肥归减肥，可以少吃，也得吃爱吃的，要我不吃油脂，不吃碳水，这也不吃那也不吃我是做不到的。那毫无幸福感，且减的痛苦，那不适合我。
吃饭时看到电视上播《一路繁花》刘晓庆吃鱼。看刘姨吃饭，也很治愈，可以开吃播了。
李小冉觉得菜够了，不用加鱼，想省钱。刘晓庆没吃饱，要加鱼，她还能吃。并且丝毫不在意别人说她“能吃”。
我在想刘姨内核真稳定，怪不得娱乐圈这么多年，历经风雨屹立不倒。
刘姨的风格就是主动出击，从不会被别人的三言两语影响，她脑子里想的都是她的目标，而不是纠结别人说什么，摆什么脸色。
内核强大的本质就是把所有注意力都放在自己身上，不把目光放在外界和他人身上。
我们经常说这个人有气场，我觉得一个人有气场的其中一个关键原因是这个人的内核非常稳， 这个人平静而坚定，平静而坚定。
并且非常自洽，拿得起也放得下。
所谓自洽，就是自身的所作所为符合自身的逻辑，不矛盾。
向刘姨学习。
