#共读/《打开一颗心》 第七天 致爱丽丝，让人读来悲伤遗憾不已。也是本书作者明确表达出难过痛苦情绪。和儿子同一个学校的大学女生，一次心脏骤停晕倒，身边人给予各种轮流上心脏复苏措施，一方面保护了心脏，另一方面忽视了关键点，没有立马及时送去医院，耽误了三十分钟。 在医院，被各种措施践行了70次。最终很遗憾，耽误时间太久，出现脑死亡。年轻的生命，就这样逝去。本来，是可以有机会救活这个女孩。 作者为何如此难受痛苦？一来这个女孩让他太容易代入父母的角色，感同身受；二来该死，这女孩本来可以挽救回来的，就是因为各种情况出现，原本这情况可以不出现可以避免，却因为破制度约束，因为对这情况的相关急救培训认知做到不够，因为缺少像作者那顶级专家团队，各种因素导致没有救活过来。 并不是存在理论天花板，技术没突破，而是没做到位。三来这个女孩在救治过程中，承受巨大的痛苦，作为专业的心脏外科医生，非常明白，所以在故事中这方面呈现了细节数据。 这个女孩的离去敲响了什么警钟？作为读者的我们，读完之后是否有警钟响起？是否能从中收获行动指南？ 这个女孩昏倒在地，再送去医院之前，身边人给于心脏复苏操作。这个细节让我想起曾经我无意中参与了AED技能培训（当时参与三人义工队，开展这培训活动）。就是生活中遇见有人昏倒到地该怎么办场景，如何检查大致情况，心脏骤停了没呼吸了，该怎么一系列正确操作与决策。怎么正确按压心脏，如何进行人工呼吸，都大致教过，还有短暂的玩家家实践过。 从突然晕倒需要紧急救治这一警钟视角，曾经流行什么逃离北上广深，去往诗和远方工作节奏缓慢地方生活，那就是错误决策。对于紧急救治，争分夺秒赶到病人身边，协调调动医疗资源，昏倒在地遇见身边懂得急救知识的概率，一线城市能救命的概率远远大于二三线城市，更大于乡村老家。 AED培训过程中，技能这块肯定达不到合格，给于按压救助也很难真正做到有效。新闻宣传什么心脏复苏及时，挽回生命的报道，那是极少数幸运儿。靠人手按压，是需要很大力气，效果也不是很好，还得持续去做。依然记得遇见这样场景需要这样做，第一时间呼叫120，准确说出地点，报告是否有呼吸大致病人情况；第二就是寻找附近AED设备，赶紧找来进行心脏复苏操作。这培训中，我认知到深圳的医疗资源。面对紧急求助，后台对接的及时响应调度平台，多长时间能赶到病患身边，印象接到呼叫，确定这种没呼吸的，深圳能做到五分钟还是十分钟，救护车就能赶到病患身边。 在紧急救命这一块，选择一线城市，能让你活下去概率大大提升。 对于心血管疾病，还是以预防为主，需要花时间花精力投入到上去，至于怎么做，摘抄上午复习的冯雪医学课知识点: 【你可能没有意识到，我们现在对于健康的投入是有偏差的。 世界卫生组织告诉我们，医疗对于健康的影响还不到8%。 除了医疗的8%，影响人类寿命和健康的因素还有哪些呢？其中，人类遗传占15%，环境因素占17%，剩下的60%左右，都是个人生活方式。 个人的生活方式，才是形成心脑血管疾病最主要的因素。 心血管疾病预防的重点，也是生活方式的全面管理。 认知决定思考，思考决定行动，行动决定结果。 原则一：“高压线原则”。 在心血管疾病的预防里，不做什么，显然比做什么要重要得多，绝对的No作No Die！ 一、绝对不能吸烟，包括二手烟。 二、在体重和食物上，不能有执念，要讲究适度。 三、不能久坐。 原则二：察觉。 套用恩格斯的一句名言：我们的理论不是教条，而是行动的指南。 察觉就是这样的行动指南。它很简单，却非常管用。 如果想守护自己脆弱的心脏，就只能靠自己，并把精力和金钱更多地放在预防上。 养心的本质，就是不仅要延长心血管寿命，更要拓展心血管的质量，让心血管可以轻松应对各种情况，不去管它是疾病还是压力，是劳累还是不幸。 养心就是通过各种形式的训练，让心脏有能力跳得更快更强，或是有能力跳得更缓更稳。 动静之间的能力，就是心血管的储备，而养心，是要通过适当的运动和深度的安静训练，来达到更大的储备。 在生活中，做到动静圆融，就可以拥有更强大的心脏。 看看卧床休息。 如果绝对卧床1天，就会带来认知和睡眠节律的改变，带来抑郁和焦虑的加重，还会增加肺部感染，造成血栓，以及心脏肌肉的萎缩。 即使只卧床1天，四肢肌肉的流失也高达3%~11%。这意味着，如果卧床3天，我们最多会有1/3的肌肉丢失。 这些结论，分分钟就把“大病需要卧床静养”的理念颠覆个底朝天。 】 #阅读

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