习气就是业力记忆 它不仅形成于今生，还来自于宿世。于过去世无数劫中，人类曾是飞禽走兽，因此我们潜藏着很多来自动物的恶习，例如懒惰、好斗、贪婪、短视……等等。因此，降伏习气就是清理业力记忆。 当我们遇到某个触缘，对应的业力之水就会从杯中蒸发出来，这些业力之水其实是一种情绪能量，它们在大脑与身体上制造着重复的“情绪模式”。举个例子，在未修行之前，笔者身上有一种“杠精”的业力记忆：只要微信群有人误解自己的观点，激动情绪就会被点燃，于是进入杠精互怼模式。 表面上，可以把此类“杠精模式”概括为：有人误解自己（触缘） => 情绪激动地回怼（响应）。但这个分析过程其实过于粗糙了，无法体现出业力的运作细节。继续看图说话，业力的运作细节其实分为两个阶段： 阶段一、业力消耗： 当业力之水从阿赖耶识的杯中蒸发出来时，其实象征了业力的消耗，因为杯中的业力之水变少了。如果有一定的内观水平，会看到业力能量作用在身体上，产生第一波“业力情绪”。如果能在几秒内（越快越好）觉察到这股业力能量，你会发现它们在身体上制造的痛苦（针对杠精这个例子）其实是很微弱的。 阶段二、业力回流： 如果内观水平较差，就会错过对第一波“业力情绪”的觉察，从而进入【内心挣扎】期。缺乏定力的同修极易进入此阶段，以杠精模式为例：内心开始骂对方傻逼了。【内心挣扎】其实是一种隐式行动，这些行动将会制造新的业力记忆，从而生成第1批业力之水回流到阿赖耶识中。更进一步，如果继续错过对【内心挣扎】的觉照，这股业力能量就像滚雪球一样不断壮大，最终我们将情不自禁地进入【付诸行动】期，从而生成第2批业力之水回流到阿赖耶识中。以杠精模式为例：开始在微信群脸红耳赤地互怼了。

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