活的比较通透的人会有这样的特点:自己不喜欢的事，尽量不做；不得不做的时候，就干脆主动去做，做完了就放下；没有意义的事，发起后也迅速放下；意义很大但自己看起来根本完不成的事，也能主动把它们清除。 所有的焦虑都是死亡焦虑，拖延，是在对抗死亡。拖延症患者通过拖延来证明“我可以做我自己”，或者说“我的意志可以存活”。 头脑不能成为身心灵这个整体的主人，头脑只能是其中一部分，当头脑被当作主人，就会导致“头脑暴政”，导致卓别林所说的“头脑让我混乱而病态”。 拖延、懒惰、封闭并非人的天性，人的天性更愿意发出一个又一个的动力，然后看到它们得到实现。或者说，全能自恋才是人的天性，而拖延、懒惰和封闭等常常是头脑暴政的结果。 现实世界是这样一种东西:它是你内在心灵的外部投影。当你能持续地在比较适合你的方向上努力时，你会发现现实世界会回应你，只是这需要时间、空间和过程。 思维是“我”无法掌控的。 注意力是重要的心灵养料，你把你的注意力放到什么事情上，什么事情就会被滋养、被加强；相反，如果你把注意力从一件事上移开，那么这件事就会逐渐萎缩。 人永远都在寻找可以充分信赖、依恋的关系。 治疗失眠的最佳良药是进入深度关系，即从自恋维度进化到关系维度。 真人无梦。 如果你期待什么事情都做到100分，那就意味着你一直在持续地攻击自己，因为这根本做不到。 一个人处不好人际关系，于是认为那些能处好人际关系的人都比他高明。这是拿自恋维度的高低强弱来理解关系维度了，没有明白关系维度的关键是情感、平等和真实。 其实走出孤独并不需要非得去攀爬酋长岩，只要能进入真实世界，和别人建立起情感关系就可以了。而且，你并不需要和很多人建立起这样的关系，只需要一个人就可以了。 人类对爱情的执念，可能就是因为每个人的心灵都知道这是答案之一。 如果你体验到的主要是刺激和兴奋，这就是自恋层面的东西；如果你体验到的主要是满足和幸福，这是关系层面的东西。 当关系失去时，如果你体验到的主要是羞耻，这也是自恋层面，“恋爱失败意味着我太差了”；而如果体验到的是悲伤，这就是关系层面，“我失去了和你的爱”。 精神生#命如果有食量，那它最常见的一个食粮就是意愿的满足。 #深度关系 #失眠 #自恋 #爱情 #依恋 #武志红 #孤独 #焦虑

评论：
徐徐徐: 原来熬夜在想这个
作者: 哎呀 被发现了
我是女巫🧿: 我昨天做完这部分的读书笔记[爱你][爱你][爱你]