亲密关系中的4种依恋人格，你是哪一种，4种依恋人格：
囚
①安全型依恋：焦虑程度低＋回避程度低
能够自己调节情绪
能够坦然地面对冲突，理性沟通有足够的安全感，不需要他人提供
• 能够放心地依赖并信任他人不会抗拒亲密动作
言行一致，有什么说什么
是可依靠的、支持的、值得信任的在关系中能够和伴侣一起努力成长
2焦虑型依恋：焦虑程度高＋回避程度低爱粘人，有强烈的情感需求
害怕被拋弃，患得患失
• 喜欢主动表达情绪感受
控制欲强，很难建立边界感或尊重他人的边界对于他人的情绪态度高度敏感
、时常情绪化，喜欢用争吵表达不满，有时会做出不理智举动
喜欢用分手试探对方是否在乎自己
、在恋爱中付出过多，并希望得到对方同等的回应
3回避型依恋：焦虑程度低＋回避程度高、 不擅长主动，较少表达情绪感受需求
• 独立性强，需要个人空间、 不依赖他人，也不喜欢被依赖
难信任他人
缺乏同理心，很难理解他人的需求
• 内在很渴望又很害怕与他人建立连结
• 不相信对方会喜欢真实的自己，当关系变得亲密时，开始疏离排斥
感情一出现问题就逃避或者很决绝地结束
④混乱型依恋：焦虑程度高＋回避程度高、 既渴望爱情又害怕亲密，既想表达爱意又开不了口
• 不习惯理性沟通，常常用逃避或情绪爆发来表达不
满
、 常常口是心非，但又希望对方能够理解自己今态度转变大，上一秒还爱得死心塌地，下一秒可能就莫名发火要分手
、 不相信对方爱自己，也不相信自己值得被爱，害怕被抛弃，所以会主动提出分手，以保持心态平衡
