《刻意练习》～读后感
📚《刻意练习》这本书最近很火，但是很多人都误解了“刻意练习”的核心，书中提到了“一万小时定律”，这个定律不是说“只要你在一个领域练习时间达到一万小时，就可以成为这个领域的专业人士”，它的本质是练习成果并不与时间成正相关，而是要在练习的过程中产生疑问，进行反思，继续纠错，不断进步，这样才会在长时间的练习中，获得不同于一般人的成绩。
📚其中第三章提到了有目的的练习的四个特点：
1、有目的的练习具有定义明确的特定目标：
不论你在努力做什么事情，都需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有不足，以及怎么会存在这些不足。
2、有目的的练习需要走出舒适区
对于任何类型的练习，这是一条基本的真理：如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。
3、并非达到极限，而是动力不足
以专注的方式制定明确的目标，为达到目标制定一个计划，并且想出监测你的进步的方法。想办法保持你的动机。
📚第七章主要讲述“在工作中运用刻意练习的原则”：
1.让练习变成日常工作的一部分：拒绝三种常见的错误思想
（1）能力受到基因特征限制；
（2）足够长时间做某事，就一定擅长；
（3）想要提高，只需要努力。
2.创建有反馈的训练工具；
3.改进心理表征（是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心里结构）。
📚【感悟】
我们总是失败有很多的原因，其中一个至关重要的就是“期待过高”。事情还没有开始做，就已经在脑海中构建了最好的结果，比如瘦掉20斤穿上衣服美美哒样子；画完一幅画挂在房间的美好；阅读很多书后侃侃而谈的自信……在进行过程中发现自己很难到达设想的高度，于是就放弃了这个计划。
其实最好的办法是不设计过高的“期待值”，而是将漫长的过程分解成一系列可控的目标，并且每次只关注其中的一个目标，甚至可以每周设定一个目标，在完成一个小目标后，给自己一点鼓励，让自己有动力进行下一个目标，这样循序渐进的过程，更容易得到好的结果。
