《内经》上有：春主肝、夏主心、秋主肺。肺好不好，看皮肤就知道。秋季干燥，燥气伤肺，耗人津液，会引发口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。因此秋天需要润燥、养阴、润肺🍃🍃
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立秋养肺记住这3点，不花钱也能让皮肤水嫩嫩✌✌✌🤩🤩
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1⃣最佳养肺时间✨上午7点~9点 ✨
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一天中养肺的最佳时间是上午7点~9点，这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。
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2⃣最简单的养肺法✨一杯热水 ✨
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秋季伤肺的主要原因是“燥”，
因此养肺的重点便是“润”，
可用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。
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👉方法很简单📝：
将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入水蒸气，每次10分钟左右，可早晚各1次。除此之外，每天保证喝水2000毫升。
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3⃣最便宜的养肺法✨开怀大笑✨
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当人在大笑时，可帮助身体吸收更多氧气，并随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都得到更充足的氧气。
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平时在家里，我们可以伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，可以增加肺容量，或快速吸满一口气，呼气时慢慢“吹”出，让空气在肺里停留时间长一些，让肺部气体交换更充分。
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不花钱就能变美的秘诀，收藏起来每天跟着学👉👉
坚持下来，皮肤水嫩嘭嘭嘭😍😍😍
祝所有小仙女们都健康、美丽、幸福🌹🌹🌹🌹🌹
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