转发 夏天应该多吃什么？其实应该因人而异 有人说，要多吃苦，因为夏属心，心火容易旺盛，比如苦瓜、莲心、金银花、黄连等。却不知道并不是人人都有心火啊，如果是脾胃虚寒的人，夏天阳气浮于外，内里就容虚了，苦寒就降火，明明里面的火已经少了，还降火，马上就拉肚子。 所以脾胃虚寒的人，最适合喝姜枣茶，姜属辛散，枣色红入心补血，正可以温脾养心。 有人说，要多吃酸，因为夏天汗出过多，酸可收敛，这没错，但单味的酸过于收敛不利于阳气通于外。但是可以加上甘，酸甘可以化阴，生津液，正好可以补充汗出过多，所以夏天的乌梅汤，不会只用一味乌梅，而是加上甘草、桂花之类，夏日午后喝上一杯，清新爽口。 又有人说，要多吃甘，因为长夏属土，甘可补脾可以燥湿。但是过甘更容易留湿，很多小孩子吃饭前吃糖，结果正餐就吃不下饭，过甘就碍胃就是这个道理。 所以夏天应该吃什么因人而宜，如果你心火旺，可以多吃点苦，如果你脾胃虚寒，可以多吃点辛，而长夏属脾，都要考虑脾，所以我的意思，就算吃苦也带点甘，就不容易伤胃，辛中带点甘，就不容易耗气，酸中带点甘，就可以生津。这里的甘不是指工业的糖精，最好是自然的甘味才养脾胃。 又好比说每天8杯，是不是人人都适合8杯？我天天上山抡锄头，晒着毒太阳，出汗的量都不止8杯的量，喝了8杯我还不够，多喝2杯才解渴，这2杯喝了就水中毒了吗？而又有些人天天在坐办公室，开着20度空调，汗都不出一滴，喝到第4杯水，已经肚子胀、反酸、小便多，还是勉强多喝几杯吗？ 多喝的水能排出去还好，排不出去，又不出汗，水会到哪里？到头就眩晕，到胃里就胃积水，到下肢就下肢浮肿，喝出毛病来不是自找苦吃吗？ 还比如说汗出后是不是一定要多喝水、补津液？亏了才需要补，不缺不喝。比如说汗出后伤津出现口干舌燥，小便小，大便干，要补津，多喝点温水或水份多的食材。汗出后耗气出现神疲乏力，动则加重，气短胸闷，要补气，比如红参、人参、党参等。 气阴两虚就气阴双补用生脉饮、西洋参等，但如果我原本就阳虚湿气重，晒一晒，出了出汗，神清气爽，走路都轻䡆，不口干不气短，不缺气也不缺津。是湿排出去了，抿上几口就好了。但又哗哗地喝8杯水，好不容易湿排出去了，结果湿又从口入，那不是找病么？

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