一份不太早的早餐🍽☕️
鹰嘴豆拿铁+可可酱肉松吐司（比我在某家汉堡店吃的十五块钱才超小的芋泥肉松mini汉堡好吃多了...）
昨天发现自己前天买了块豆腐但是不想吃了😅就又做了豆腐抹酱🍦是当冰淇淋吃也可以的低卡仿奶油慕斯抹酱！能接受豆腐味儿的减肥的朋友一定要试试！！
只要不加乱七八糟的材料，它的热量就都在豆腐！你懂的🤝
👉煮豆腐
内酯豆腐或嫩豆腐适量，
（我用一整块豆腐做了两个口味 吃一次才抹了四分之一小盒）
切块煮5分钟去腥，捞起放凉备用。
👉调口味（只要是你喜欢的就加加加）
榨汁杯里加入可可粉（半盒豆腐我+10g）或者抹茶粉或者各种粉甚至速溶饮料粉，紫薯芋头红薯南瓜泥也全部都可以！（这些是先煮熟打成泥）
➕糖适量，也可加坚果 奇亚籽等 健身朋友可加代糖或者蛋白粉半勺
（甚至我做过咸口咖喱味🤣
➕悄悄加点饮用水搅开（别太多哦不然会很稀
👉shake shake！
盖上盖子插上电让搅拌机疯狂搅拌！
👉装盒塞冰箱
吃了第一口的我已经想到了无数低卡小甜点的搭配了... 实力低卡，奶油慕斯口感，空口也好吃
值得拥有🙋
对不起我太话唠嗑了
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