每日早晚揉 3 处 "养肝黄金穴"，肝脏越养越健康
在快节奏的现代生活中，工作压力大、长期精神紧张的人群，以及中老年人，常被挥之不去的疲惫感困扰，出现乏力、口干、脾气暴躁等症状。中医认为，这些不适大多与肝脏健康息息相关。肝脏作为人体的 "保护神"，一旦受损，各类疾病便会接踵而至，如肝损伤、脂肪肝、肝炎甚至肝癌等。那么，日常生活中该如何养肝护肝呢？
想要养护肝脏，不妨试试按揉身上的 3 个 “养肝窝”：
1.太冲穴：疏肝理气
太冲穴是肝经原穴，是肝经气血的发源之处，也是足厥阴肝经上的重要穴位，临床证实其疏肝效果显著。
位置：沿第一、二趾间向足背摸寻，约二横指宽的凹陷处。
操作：盘腿端坐，双拇指同时揉按双脚太冲穴，力度以产生酸胀或胀痛感为宜，每次 3 - 5 分钟，早晚各 1 次。
2.大敦穴：调养肝血
大敦穴是肝经起点，刺激它可调养肝血。
位置：大脚趾甲根边缘约 2 毫米处。
操作：盘腿端坐，左右拇指分别按揉对应大敦穴，各 30 次，早晚各 1 次。
3.关元穴：固本培元
位置：下腹部，脐中下 3 寸（约中指近掌关节指横纹的 4 横指宽），前正中线上。
操作：掌根放于穴位，顺时针按摩 3 - 5 分钟，调整呼吸；再搓热双手叠放，呼气下按、吸气上抬，重复 3 - 5 分钟，至下腹部温热，注意带动皮下组织运动。此穴可调节内分泌，是常用保健穴 。
需要注意的是，身上存在炎症时不宜按摩，同时要区分肌肉酸痛与炎症疼痛。按摩力度要适中，每次 5 - 10 分钟即可。若症状未缓解或加重，应立即就医。按揉穴位仅作为日常保健手段，不可替代正规治疗，需长期坚持才能见效。
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