最好的养生是什么： 1. 不是饮食，不是运动，而是少和人打交道。因为人所有的怨气怒气都是与人交往产生的，最大的伤害都是来自于熟人甚至朋友亲人。 2. 不是进补，不是美容，而是保持内心平静。外界的纷扰易扰乱心境，内心平静才能滋养身心。内心焦虑会致内分泌失调，平和心态下身体机能更稳定。 3. 不是奢华，不是享受，而是学会知足。不切实际的追求带来压力，知足让人珍惜拥有，提升幸福感。 4. 不是忙碌，不是奔波，而是适当独处。在独处中沉淀自我，放松身心。长期处于社交忙碌，40%的人会感到疲惫压抑，独处可缓解。 5. 不是囤积，不是占有，而是懂得断舍离。物质繁杂易致精神混乱，清理杂物能让生活和内心都简洁。定期断舍离，生活满意度会提升。 6. 不是强融，不是迎合，而是坚守自我。为融入他人改变自己，易迷失自我。坚守个性，才能按适合自己的节奏生活。 7. 不是熬夜，不是放纵，而是规律作息。生物钟紊乱影响健康，规律作息让身体各器官正常运转，增强免疫力。 8. 不是抱怨，不是指责，而是积极乐观。消极情绪伤己伤人，乐观心态使身体分泌有益激素，改善健康。 9. 不是紧绷，不是焦虑，而是学会放松。长期精神紧绷，身体易出问题，适时放松如冥想、听音乐，舒缓压力。 10. 不是冷漠，不是孤立，而是真诚择友。与真诚友善之人相处，减少矛盾冲突，带来温暖支持，有益身心健康。

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