来自爱比克泰德的鸡汤: 懂得你能控制什么，你不能控制什么。要想获得幸福与自由，必须明白这样一个道理:一些事情我们能控制，另一些则不能。只有正视这个基本原则，并学会区分什么你能控制，什么你不能控制，才可能拥有内在的宁静与外在的效率。 真正的快乐是一个动词，它是对那些有价值的行为不断积极地践行，欣欣向荣的生活一它以善良的愿望为基础一是我们持续不断地即席表演的某种东西，正是这样做我们的心灵才成熟起来。我们的生命，对我们自己和我们接触到的人来说，都是有用的。 我们需要定期停下来检査一番，坐下来想一想，确定什么东西值得重视)什么不值得;什么风险值得付出代价，什么不值得。即使是生活中最令人困惑或痛苦的地方，在经过明辨与抉择之后，也可以变得比较容易忍受。 尽管欲望和厌恶都强劲有力，可它们仅仅是习惯而已。我们可以通过修炼养成更好的习惯。对一切力所不及之事感到厌恶，这种习惯你要克制，要把注意力集中在对付那些于你不利却能控制的事情上面。 让你的愿望符合实际。不论好坏，生命和自然都由我们无法改变的法则所掌控。越快接受这一点，我们就能更加平静。期望你的孩子或伴侣永远活着，这是愚蠢的。与你一样，他们也终有一死，死亡的法则完全不由我们控制。同样的，希望雇员、亲属或友人完美无瑕，也是愚蠢的这等于期望控制我们无法真正控制的事物。 要懂得何谓真正的自由，如何才能得到它。自由并非为所欲为的权利或能力。自由来自于对自身力量的限度和上大所设置的自然之限度的了解。接受生命的限度与不可避免性，而不与其抗争，我们才能获得自由。相反，如果我们屈从一时之念，想得到我们无法控制的事物，那么我们就会失去自由。 伤害我们的并非事情本身，而是我们对事情的看法。事情本身不会伤害或阻碍我们，他人也不会。我们如何看待这些事情却是另外一回事。困扰我们的正是我们对事情的态度和反应。 相反，你可以设想，所有降临在你头上的事情都有某种益处。如果你决定要成为幸运儿，你就会是幸运儿。所有事情都包含对你有益的成分--只要你去寻找! 任何事情，不管看起来多可怕，也不能阻止我们探寻其中隐藏的机遇。如果不这样做就意味着想象力的失败。但在各种情形中寻找机遇，这需要很大的勇气，因为你周围的大多数人总是用最粗俗的词语去解释事情:成功或失败，好或坏，对或错。这些简单化、极端化的分类，遮蔽了那些对事情更有创造性，也更有用的解释，它们比那些粗俗的解释要有益和有趣得多! 可以为将来的局面精心谋划，防患于未然。为未来做好准备，包括要养成良好的个人习惯。要达到这个目的，就要在日常生活的所有细节中》积极追求美好的事物入经常审视自己的动机，确保它们摆脱了恐惧、贪婪，惰的桎梏》如果能这样做，你就不会再被外在的事情扰乱心绪。 你可能会产生冲动的想法，对事物的存在方式会有些反射性印象，可千万别用它们来吓唬自己!事与人的存在，既非我们希望的那样，也非看上去的那样。它们该是什么样就是什么样。 没有人能伤害你。即使有人骂你或打你，甚至侮辱你，你也总是可以决定你是否将此视为侮辱。如果有人激怒了你，激怒你的其实不过是你自己的反应。因此，当有人似乎在挑衅你时，千万记住，挑衅你的只是你对事情的判断。不要让这些无关痛痒的表象扰乱你的心绪。 心胸狭窄的人习惯于将自己的不幸归咎于他人。一般人则是自己责备自己。那些致力于智慧人生的人知道，责备任何人与事的冲动都是愚蠢的;无论责备他人还是自己，都将一无所获。 专注于分内之事。对与你息息相关之事，你要全神贯注，并且要清楚地认识到，他人之事属于他人，与你无关。如果能做到这一点，你就不会受制于人，也没有人能以任何方式阻碍你。这样你就会获得真正的自由，做事也颇有成效，因为你的努力得以充分利用，而不是被愚蠢地浪费在挑剔或反对他人上面。 面对一个意外事件，不要只是以一种随意的方式作出反应。记住要诉诸内心，问问自己，你拥有什么资质去应付这样的事件。要深入地挖掘那些资质。你拥有某种力量，你可能尚未意识到。你要做的，就是找到它，并加以利用。 随着时光流逝，你已养成习惯，面对每一事件都能调动适当的内在资质去应对。这样，你就不会在面对生活中的种种表象时失去自制力，也不会总是感到不知所措了。

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