🥗. 健身人的餐食 . 🔴很多人多问饮食怎么吃？ 其实对于我这个健身小白撸铁的来说，饮食真的很简单，要不鸡胸肉、要不牛肉、要不就是鸡蛋这些… 调料更是简单，几乎没有什么调料和盐，只有椒盐和黑胡椒，油也几乎很少，尽量选择健康的幼稚，类似于橄榄油和亚麻籽油… 脂肪一般是用花生酱和牛油果、坚果补充… 碳水几乎都是粗粮，类似于玉米、南瓜、燕麦… 🔵会不会吃腻？ 偶尔也会有吃腻的时候，不过一周有一次放纵餐。 现在吃腻还有美食都无所谓了，没有太大的诱惑力，肠胃已经适应了干净的饮食，所以一般都不会在外就餐，因为自己做的轻食也很美味！[让我看看]#健身餐 #活成自己喜欢的样子 #认真生活的每一天 #撸铁女孩 #以自己喜欢的生活方式过一生

评论：