补气血，原来还有这样的顺序！
你知道吗？补气血可不是随便吃点补品就能搞定的，得按顺序来！就像给花儿浇水，得先松土，才能让水分更好地吸收。
首先，得先化瘀。身体里的瘀血就像堵车，得先疏通了，气血才能顺畅流动。可以试试用一些活血化瘀的食材，比如玫瑰花茶，喝上几杯，身体就会慢慢舒展开来。
然后，健脾胃。脾胃是气血的“大后方”，脾胃好了，气血才能源源不断地生产出来。山药、红枣、小米粥，这些都是养脾胃的好帮手，每天来一点，脾胃自然就强健了。
接下来，去湿气。湿气重就像身体里有雾气，让人感觉沉重无力。薏米、红豆、赤小豆，煮成汤喝，湿气就能慢慢消散。
最后，才是补气血。这时候，身体已经做好了准备，补气血的效果自然事半功倍。当归、黄芪、枸杞，这些补气血的食材可以适量加入日常饮食中，让你的气血慢慢充盈起来。
还有一个，不要熬夜！！一定要早睡！！！调整作息，规律饮食！！！！这个是基础，在调养的过程中忌寒凉的所有东西，还有油炸刺激性食品！！！调养成功过后说想吃点是可以偶尔吃的。保护好膝盖还有肚挤，少露，太热的天可以！！
按这个顺序来，补气血不再是难事，身体也会越来越健康。快试试吧，记得点赞收藏哦！🌿💖💪
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