忙碌的日子里一直坚持的就是练瑜伽，能坚持倒不是因为我特别自律，更多是因为真真切切地感受到了它给我带来的改变。练瑜伽时，我能觉察到身体和内心反应，对于痛苦和不适的容忍度提高了不少。 我想之所以它能给我带来这些改变，是因为在练习时我可以有意将自己安全地暴露在一定程度的痛苦之下，每做一个动作都把自己的极限和边界往外推一点，而我必须去慢慢适应这种体验，并且摸索出自己调节情绪的方式。 你需要相信，一定程度的痛苦对你是有好处的，因为当你在自我训练的过程中足够痛苦的话，生活中其他的痛苦也就不算什么了。#变化 #瑜伽 #情绪调节

评论：
学妹恐惧症: 哈哈，图二有点蛤蟆功那味儿了[笑倒地]
*^O^*: 这就是所谓的坚持