夏天天气热，草木繁盛，因为炎热的酷暑，人对能量的需求降低不需要过多的能量来产生热量，因此摄入的能量少，而吸收自然界的热量就不会感觉太热。
由于天气炎热，人工养殖的动物在养殖场也需要经历严暑的折磨，动物的肉质营养下降，长途运输的折磨又导致毒气浊气加强，这时候的肉类营养下降而毒气增强，而宰杀的肉类捕捞的鱼类更容易腐败，所以肉食必须减少。人也是一样毒五月很多人湿疹、疱疹等各种毒气发作，女性更容易出现漏下不止、经期延长。
夏季是植物繁盛，日照充足营养成分最足的时候，这时候应该多吃蔬果，通过摄入充足的维生素，来化解积累在人体的各种毒素，更有利于我们的健康，甚至经常吃斋是不错的选择，
夏天肉多了更容易积食发热，另外吃多营养也会产生更多的热量，降低对暑热的抵抗能力，内热加外热的夹攻，从而耗伤阴精。吃素一段时间更容易降低肾脏负担，降嘌呤、降脂、降胆固醇，让肾脏休息一段时间，休养生息。
养生最重要是顺应天时，有时候需要补养有时候则需要减少摄入。
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