分离第一阶段：愤怒
这很常见，我们在关系中，被背叛、被抛弃都会产生愤怒。愤怒是一种把指向自己的攻击性转向外界的一种情绪，它是对委屈与悲伤的防御。也可以说，它是由委屈和悲伤这样的原生情绪，衍生出来的次级情绪。它将原来只想自己的能量，一股脑地抛出去，抛给对方。这也是我们在遇到战逃选择时，我们选择战斗的一种方式。人们会摆出一副强硬的姿势，试图去征服对方，誓与对方争一个高下，要一个对错。然而，为了这个对错，我们常常不管不顾，不惜牺牲幸福。
有时候，这愤怒背后还有一层失望，近乎无望，但又有一丝希望。一丝希望促使人们去靠近对方，但是近乎无望，让人们得不到满足，因此愤怒便油然而生，“你为什么这样对我？”
其实，尽管是愤怒或者恨意，其中还是有一层不想离开、不愿放手的意思。如果连愤怒都没有了，关系就真的没有了，这其中也包含着悲伤。所以宁愿一直对对方保持者愤怒，也不愿意让自己平息下来。
评论：
Souler: [不开心]最近真的一点愤怒都没有，略微有点委屈，不过像你说的，[吃惊]没有关系了。
