近年来网上有句话很流行:“要跳出自己的舒适区”，何为舒适区呢？就是不需要做出任何努力就能达到的状态，在这样的一种状态里面，我们每天重复相同的动作，得到同样的结果，很难有任何成长和收获。在《认知觉醒》这本书里面，提到了舒适区、拉伸区和困难区的概念，其中写道：“也就是说，我们每天都要做那些让自己感到有些困难但又可以通过努力来完成的事情，即跳出舒适区，避开困难区，处在拉伸区。”
对此我的理解是，舒适区、拉伸区和困难区是我们生活的三种状态，舒适区没有任何难度，只需要我们每天按部就班做好事情就行，而拉伸区是需要我们稍作努力就能够着的点，困难区是我们现阶段超出我们能力范围的事情，或者做起来异常吃力的事情。打个比方，你是一个跳绳爱好者，并且有一定的跳绳基础，每天可以轻松跳100次，对你而言，100次就是舒适区，如果按这个数量继续每天跳绳，那身体素质和体能就很难有所提高，如果每天跳500次的话，就气喘吁吁，上气不接下气，这显然也不是我们想要的。正确的做法就是在100和500之间寻找一个数字，即那种稍微努力一下就能达到的目标，也许是150，也许是200，尊重自己的感觉就行，就是要找到自己的拉伸区，这样成长才会更快。
中国有句老话，做事要量力而行，这跟拉伸区的概念与本质不谋而合，这也改变了我一些偏颇的观念，以前我总喜欢制定一些高大上的目标，觉得很酷，结果没多久就以失败告终，自信心也受到了打击，可谓得不偿失！殊不知，我们坚持做一件事的根本原因和动力是能够持续获得正反馈，所以我们要选择拉伸区，既难度不大，也能拿到结果。我们做事情也是一样，要充分考虑自己的实力和所处的环境，就像当年革命队伍农村包围城市一样，而不是带着有生力量猛攻大城市。
书里还提到：“不管做什么，不管当前做得怎么样，只要让自己处在舒适区的边缘持续练习，你的舒适区就会不断扩大，拉伸区也就会不断扩展，原先的困难区也会慢慢变成拉伸区，甚至是舒适区，所以成长是必然的。”当我们成长以后，曾经的困难区会变成拉伸区，曾经的拉伸区会变成舒适区，我们能够做的事情也越来越多，越来越大。相信这个时候你也会回首走过的路，感叹当初的选择是何等正确。
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