至暗时刻：一场关于前任的梦，差点儿又让自己情绪激动。
这辈子最大的梦魇和前任相关，20年大年初一我们分手了，核心是她认为自己有更好的选择，所以在异地的时候她劈腿了…我相信自己可以成为更有价值的人，可她不愿意等待，行动上遵从绝大多数人决策时的底层思考“只选择，不改变”。
爱一个人有多深，那么这个人背刺你后，伤害就有多深刻。她劈腿并在那段关系结束以后，我进入了长达五年的应激状态期。我疯狂的拿自己和其他人做比较，拿家庭和其他家庭做比较，试图通过“比较”来得出一个挽留她不要离开自己的方案（其实那个时空下，脑子里拍的这个逻辑是不通的，但是因为我承受不住她离开带来的冲击，自己迷了心智）。进而不断得出：我很差、我不配、我还不行的结论。这样的心理状态下，让自己长期处在一个内核不稳的状态。内核不稳时，一切情绪变得焦虑，每天都活在恐惧中，那种恐惧可以理解成，头上一直悬着一句话“因为你比别人差，所以你会失去现存的一切，也不会得到想要的未来”。这样的恐惧也映射进了工作中，导致我频繁更换工作。大概最惨的时光是“2020-2022”中间这三年，因为内核不稳、因为恐惧、因为处于职业发展新手期，这让自己处在一个糟糕的循环中，人生时时刻刻处在负反馈中。
过去的五年里，试图解决这个糟糕的状态，有意无意的对抗这种内耗，包括：看心理医生、更换城市、更换工作、更换朋友圈、网上和线下认识更多新的朋友，这一切就像是要换血一样。
我似乎找到了化解这个困境的方法：第一步是养育自己，职业生涯中先去做那些自己更喜欢的事情而不是更赚钱的事情，为喜欢的事情花更多的精力学习，沉淀更多技能，更深刻的理解手上这个领域里的知识和行业问题，并试图去解决这些问题，伴随着实现解决方案完成自己能力的培育，当第一步完成时，自己的内核会更加稳定，拥有更多对抗外部焦虑的心理资本。
第二步是去和高能量的朋友交流，去更前沿、更具备开拓者精神的业务，学习和借鉴其他人应对工作生活中各项挑战时的做法（包含心态管理）。这个时候我会发现：高能量的人应对挑战时普遍会“摒弃/不要在意其他人的想法”精力要放在自己身上，搞好并实现自己的想法，而不是持续揣摩别人的心思。对方怎么想的不重要！真的不重要！做事情之前先研究自己，自己要什么，想从其他人那里得到什么，愿意付出什么代价，搞懂自己的真实需求就可以了。所以，人生最重要的事情是“把自己的感受放在第一位”，充盈自己的能量，才有余力爱别人和这个世界。永远、永远不要分析对方的动机！！！
第三步是学会放弃，这个非常重要，只有放下一些东西，才有手去抓新的东西。任何事情都允许自己失败，做一件事情，爱一个人的试错成本不可能降到零。唯一的方法就是，学会止损。给自己一个止损点，到了就走，不留恋。 哪怕那个路后面验证是对的 也不要后悔。那只能说明，那个时空下你不适合那个人和事罢了。
定期复盘，从各个视角看自己的成长，最后再回过头来、再去审视当初困扰自己的那个问题，确认成长过程，直到化解当初的那个梦魇。
（补丁：进行第二步的时候，先升级自己的人际圈，去和真正有价值有深度的人沟通，远离金融、各种二代、倒爷、江浙沪小老板…以防这些人把你带到沟里去）
凌晨五点从噩梦惊醒，现在是北京时间7:35，复盘两小时心理状态好多了。
评论：
我在这儿等着你回来，看那桃花开: 下一个更好，不要内耗
希尔: 谢谢你的话，我也要学会走出来了
