今日特选:黑椒西冷牛排，配煎芦笋。 按道理讲，吃牛排一般不喜欢配太多的酱料，简简单单的黑胡椒盐就足以把牛肉最好的味道表现出来。 但是，大部分时间sirloin tip这部分让我觉得肉喂不是特别的鲜嫩，又有一点不容易入味，所以就按照平时去茶餐厅的铁板黑椒西冷做了一次，味道出奇的好，又一次成功的给自己减少了出去吃饭的机会。 作为减脂期的我，基本晚饭就不碰主食了。
突然发现我们现代年轻人，一旦碰了健身，说话都开始不好好说。比如，吃饭不叫吃饭，叫碳水; 鱼肉蛋，得叫蛋白; 吃水果叫摄入果糖; 减肥得说减脂; 吃粗粮叫摄入高纤维。
于是，便有了这么一段耐人寻味的话: 在减脂期，过多的摄入碳水，会导致体质下降速度慢，正确的减脂方法应该是用高纤维食物代替主食，尽量摄入高蛋低脂肪的食物，水果也不能多吃，避免果糖过剩，通过适当的有氧加无氧配合合理的摄入，减脂的速度依然会大大地提升。😓😓
说人话就是:管住嘴，迈开腿😆😆 好了，天黑了，我突然好想吃串，要不要出去来一波带有孜然辣椒面的蛋白补给呢？在线等，挺急的😑😑😑
