请在符合自身情况的方框里打钩。
生活习惯
□经常吸烟或饮酒
□经常熬夜或加班
□皮肤常常龟裂或起疹子
□经常失眠，觉得睡眠时间不够
□经常郁闷、苦恼，心情不愉快
□总是坐着，很少运动
□心理压力特别大
□看起来比实际年龄老
排便情况
□经常便秘
□排出的粪便很硬
□有时会排出软便
□排出的粪便直接沉到马桶底部
□口臭
□感觉粪便没有排完
□排出球状的粪便
□粪便颜色偏黑
□粪便有恶臭
饮食习惯
□不吃早餐
□吃早餐时总是很匆忙，来不及充分咀嚼
□三餐饮食没有规律
□经常喝浓茶、可乐或咖啡
□经常在外面吃饭
□挑食，忌食很多食物
□很少吃水果、蔬菜
□特别爱吃肉食
□不喜欢喝牛奶和酸奶
6项或6项以下
肠道年龄20岁，肠道功能正常，正处于豆蔻年华。肠道健康维持得非常好，请继续保持！
7～11项
肠道年龄45岁，肠道略老化，健康状况亮起黄灯。稍微努力一下，肠道健康状况会更好。
12～16项
肠道年龄70岁，肠道已经老化，处于年老色衰期，健康等待救援，必须多努力才能让肠道保持健康。
17项或17项以上
肠道年龄95岁，肠道极度老化，健康亟待抢救，肠道健康令人担忧，请积极改善符合的项目。
