好好练爬坡 飞天山跑赢老管子就行
好好练爬坡 飞天山跑赢老管子就行
九月初一 此行尽力了
每周一山之延庆莲花滩一线天 2024-9-6,莲花滩环线整体难度不大,几乎全程有溪流,生态很好,很多昆虫,奇石怪树,非常奈斯。 总里程:约8.3公里,总爬升:约252米。
2024-3-12,去了房山的咔嚓古道,这条路线,很多奇峰怪石,需要充分发挥想象力,会有很多惊奇的发现。这里有独特的喀斯特地貌,很多山体十分陡峭。一路羊肠小道,上上下下的路,树枝比较多,考验衣服的耐刮性。还有一小处历史遗迹,不过很容易错过。总的来说难度不大,趣味十足。 总里程:约14+公里,累计爬升:约800+米。
爬升。
跑步14㎞爬升400+m,心率180+,真是跑了个寂寞[如花]