豆腐脑我只同意甜口的。
豆腐脑我只同意甜口的。
深圳一个朋友都没，💰也没挣到，打算回老家了
之前108，68都剪过，为什么这一次觉得68好贵[头大]应该是贫穷的缘故吧[头大]
难过就运动，委屈就运动，不开心就运动，心烦就运动。过程不顺，不代表结果就不好，我不相信命运可以控制一个勇敢的人。💪
只能在外就餐，如何吃才能健康⬇脂？ 健康⬇脂自己带饭当然更好，但有时候没时间准备只能在外就餐，那如何选择才能健康⬇脂呢？那就看看这篇攻略吧！一起了解下~ 1⃣麻辣烫🥘 ✅选清汤的麻辣烫，清汤是关键，可以是骨汤或番茄汤。 ✅调料用鲜辣椒、醋、蒜泥、葱、香菜，少用花生酱、辣椒油、麻油。 ✅主食选玉米、红薯、土豆、藕片、山药等，❌别选粉底、挂面、泡面等精制碳水。 ✅蛋白质食物选加工程度低的，如鸡胸肉、牛肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鱼、虾和豆制品，❌避免烤肠、蟹棒、虾饺、各种丸子。蔬菜热量低，随便选。 2⃣便利店🏪 ✅便利店可选玉米、红薯、鸡蛋、牛奶，自备黄瓜、圣女果等蔬菜。也可以选关东煮中的玉米、土豆、萝卜、海带、魔芋、牛肉、笋、豆腐、鸡蛋等。 3⃣中式快餐/食堂/炒菜🍱 ✅主食选红薯、山药、玉米、南瓜等粗粮，没有就选炒菜里的藕、土豆、山药。 ✅蛋白质食物可选酱料少的水蒸蛋、水煮虾、蒸鱼、白切鸡。 ✅蔬菜要选清淡少油的，以深色为主，如深绿、橙红、紫色蔬菜。 ❗❗中式快餐/食堂菜一般比较油，记得过水。 4⃣火锅🫕 ①锅底：✅选脂肪含量低的番茄汤底、菌菇汤底、骨汤。 ②蘸料：❌避免沙茶酱、芝麻酱、花生酱等高脂肪高钠盐的酱料，✅选芹菜末、小葱、香菜、蒜末、鲜辣椒、白汤、醋，不够香可以加熟芝麻或花生碎。 ③蔬菜：✅新鲜蔬菜都可以选，先吃蔬菜。 ④蛋白质食物：✅选精瘦肉类、鱼虾类，❌避免肉丸、香肠等加工肉类，高脂肪肉类和易吸油的油面筋、油豆腐。 ⑤ 主食：✅选红薯片、土豆、玉米、藕片等根茎类蔬菜，❌避免宽粉、烧饼、方便面等精细主食。 ⑥饮品：✅选白水、豆浆、纯牛奶。 总结一下，⬇肥期间选食物以天然为主，简单加工，少选高热量低营养、过度加工的食品，减少高油脂、高糖、高盐食物。这种选择不仅适合减~肥人群，也适合追求健康的人群。
啥时候才能从不知好歹玩成不知火舞呀
亲戚家的妹妹大基数减肥健身不吃碳水，我说这样有损健康，亲戚们群起反驳我，怎么会有人这么愚昧也不怕给自己孩子减坏了。
别说 我就喜欢搞抽象的 唔柯淳还是帅的 但是这短剧也太颠了吧哈哈哈哈哈哈哈