倒计时17天。 健身之后充血而灼热的感觉持续了一整晚🙃🙃 饥饿感也是，尽管训练后我吃了一块罗森的沙拉鸡胸肉。 附上昨晚的训练内容。 训练目的：提高下肢力量耐力，臀部力量耐力 训练内容：动态伸展，弹力绳横向走，臀推，杠铃直膝硬拉，靠墙静蹲，史密斯深蹲，单腿弓箭步，俯卧腿弯举 看到倒数第二个动作了么，嗯，我就是倒在这个动作上了，事实证明柔韧性好没有用，还得有力量🙃🙃
倒计时17天。 健身之后充血而灼热的感觉持续了一整晚🙃🙃 饥饿感也是，尽管训练后我吃了一块罗森的沙拉鸡胸肉。 附上昨晚的训练内容。 训练目的：提高下肢力量耐力，臀部力量耐力 训练内容：动态伸展，弹力绳横向走，臀推，杠铃直膝硬拉，靠墙静蹲，史密斯深蹲，单腿弓箭步，俯卧腿弯举 看到倒数第二个动作了么，嗯，我就是倒在这个动作上了，事实证明柔韧性好没有用，还得有力量🙃🙃
倒计时13天。 连轴转的两天，忙碌且困倦。 昨晚把cookie接了回来。依然是两狗相见分外眼红。 带回房间睡觉，好不容易才安静下来。 半夜醒来，momo睡在床边，似乎和前一晚一样做了好吃的梦，在轻轻的吧唧嘴。cookie则窝在门边的垫子上蜷成一团。 定了六点十分的闹钟，六点不到就醒过来。他们也随即起身，意外和谐的亲昵了一番。 喂了早餐，出门遛完。路上总有陌生的叔叔阿姨问我是不是双胞胎，又有说momo是cookie的孩子😂😂 回来补觉，打算着八点多点就起来的，可是实在无力一直赖到九点不得不起。 清理冰箱食材，做了一锅面。和小野一起吃早餐。转头见傻狗都不睡的狗窝被小野占了，怎么挪也不动。 好嘛好嘛，就这样一直和谐下去吧。
倒计时21天 这两天情绪不好，就想流汗。 新到的束腰，为了防止肋骨外翻，不然训练时教练总是戳我，会泄气😂😂😂 又忘了戴手套，这双手又废了，更不像女人的手了🙃🙃 练完下背，教练说今天核心换新动作的时候我就知道惨了，果然洗澡的时候脱衣服脱了老半天，真丢脸啊🙂🙂🙂 还好，运动完有冰美式喝，不然我活不过来了😭😭😭
倒计时39天。 最近的目标是把冰箱里，母上大人送来的各种吃食，还有之前搜罗的各种调料消灭。想要在冰箱里塞满气泡水和威士忌，酸奶和水果，鸡胸肉和牛肉，蛤蜊和虾仁。 是超级想要做狗毛卷的第四天。正在努力练习撸妆，然后小野就这样趴着一动不动的看着我，看着看着就睡着了😂😂😂 昨晚被他闹了大半夜，害我早上一直起不来，运动都没做，中午回来补上。 虽然是阴天，虽然有点困，但是团子同学请继续努力哦💪🏼💪🏼💪🏼
倒计时32天。 小可爱说，小姐姐，你多久没在1点之后跟我聊天了。 是啊，要不是因为最近沉迷权游，害我又打乱作息，我果然还是个不够自律的懒人啊😤😤😤 今天去续课，明天就练起来💪🏼💪🏼💪🏼
倒数第37天。 山地跑配速冲不进6了，还好保住了步频，下次燃脂跑吧，增强心肺。 吃饭的时候，小野跑到了窗台上，打翻了赛多纳和锦晃星！！！翻了一床的土！！！我的锦晃星折了一朵！！！折了！！！简直不可饶恕，打算今天炖了他😤😤😤
倒计时45天。 今天睡了个懒觉，因为实在太困啦，眼睛一直睁不开。 又做了这道杂菜拌粉丝。我说这两天怎么特别想吃酸酸辣辣的东西，原来是生理期🤣🤣 这两天不做腹部训练了，温柔一点吧。
有对象，有点小郁闷，不介意的话来个人聊聊天，让我戒掉恋爱脑，
果然，今天宜努力搞錢！ [笑倒地][笑倒地][笑倒地]
倒计时27天。 昨天竟然没打卡😱😱😱 好吧，我还没从练臀的酸爽中缓过来。 练臀一时爽，一直练臀一直爽。 今天依然是补充蛋白的一天。 天气暖和起来，出门不知道穿什么了，随便找了件连衣裙套上，光脚穿球鞋，好像夏天的样子😉😉
倒计时19天。 五月开始的每一天都是晴天。夏天就要来，想要燥起来！ 教练说，不上课的时候得少吃点😂 一颗牛油果，一半切片，一半做奶昔。碳水足够了。 尽管我还有点饿，就当是七分饱吧🤷🏻♂️🤷🏻♂️ 一个多月了，我只喝了两次干红。等过了20号，我一定要去中浩喝酒，把酒卡里的钱都花了😩😩😩
倒计时49天。
倒计时25天。 昨天除了健身的时候，一整天都昏沉沉的。今天开始不能再晚睡了，抛开工作原因，平时要在11点之前入睡。保证好的身体状态才能有更好的健身效果。 很多年没做三明治了，昨天看到吐司就买了来，今天做了，果然有点丑，不过好吃就行😂😂😂 附上昨天的训练内容: 训练目的：提高肩部力量耐力 训练内容：动态伸展，哑铃飞鸟，坐姿器械推举，站姿哑铃推举，靠墙哑铃前平举，大飞鸟，立姿划船，面拉，哑铃俯身飞鸟
