为什么保持好身材是做到要控糖、要少吃、要自律...[撅嘴哭泣][撅嘴哭泣][撅嘴哭泣]
为什么保持好身材是做到要控糖、要少吃、要自律...[撅嘴哭泣][撅嘴哭泣][撅嘴哭泣]
控糖真的有用啊，半年前朋友还是黄皮子的小胖，现在皮肤状态肉眼可见的变好了，全程没用科技也没吃药 从今天开始控糖[拉钩][拉钩] 小样的，想卷哥们，不阔能
小时候是体育生，从四年级开始练到了高二。这一针打下去，我仿佛听到了我的二级证骂骂咧咧的走了…
年过完了，开始控糖吧伙伴们
不吃肉我不会亖，可不吃糖我真的会亖， 最需糖份滋养的灵魂，偏偏赶上最需要控糖的体质。 你们不会懂这种痛苦，简直就是桎梏和煎熬。
今晚百步走被这瓶碳酸饮料干下去了[尬]
昨天一天只吃了一根黄瓜，半块豆腐，跑了十公里，瘦了三斤，不过有点低血糖了，过完年想恢复到年前的体重的，给大家个建议，利用两天时间，不吃碳水，吃黄瓜或者火龙果，吃牛肉或者鸡肉，适量吃，一定要喝蜂蜜水，防止便秘，这两天这么吃的目的是把过年撑大的胃收缩下，后面少吃也不至于难受了，第三天到第七天少碳水，早餐我是燕麦和鸡蛋橙子，午餐是鸡肉或者牛肉西蓝花，一定要多喝水，晚餐根据自己情况可以不吃，饿的话吃火龙果，这七天下来，最少能瘦七斤，气色还会变好，不会太油腻
【一日食】 控糖之后，我发现能在菜里尝出一点甜味都是幸福的。如果不能放糖，那就多吃点本身就有甜味的蔬菜吧！
人老了， 刚从🏥出来 继续控糖
控糖一礼拜，觉得人生没什么意思
今年首要任务戒掉奶茶，甜水水。你们做得到不。
想多活几年，注意控糖 记住10多吃，10少吃 1、多吃牛肉 2、多吃羊肉，喝羊肉汤很暖身子，尤其是冬季，多吃羊肉，御寒强身。 3、多吃虾肉，优质蛋白 4、多吃乌鸡肉 5、多吃糙米、黑豆、黄豆等各类粗粮 6、多吃豆腐、豆皮、豆浆（无糖）、豆花、腐竹 7、多吃蟹肉 8、多吃贝类 9、多吃杏鲍菇、香菇、金针菇、茶树菇、海鲜菇等各种菌菇。菌菇可以炒，也可以做菌菇汤，都是不错的选择。 10、多吃西兰花、芹菜、紫甘蓝、洋葱、白菜、冬瓜、苦瓜等时令蔬菜。蔬菜水果要选当季的时令水果，不要选反季的，反季的口感不好，而且贵。 十少吃 1、动物肝脏、内脏、肥肉、五花肉、腌制肉、肉罐头。 2、西瓜、芒果、草莓、蜜桔、哈密瓜等过甜的水果。 3、奶茶、果饮、冷饮、水果罐头。实在想吃，可以自己在家用榨汁机鲜榨果汁，罐头也可以自己做，干净卫生。 4、拔丝芋头、拔丝地瓜，外面饭馆的拔丝菜，都用了很多糖。 5、冰糖葫芦、冰糖橘子、冰糖草莓、冰糖油柑，都是加了很多糖。 6、蜜汁土豆丸 7、外卖卖的糖醋排骨、糖醋鱼等糖醋菜，加了不少糖。 8、各类西式糕点的一大特点就是：甜。而且加的大都是小分子糖，不建议吃。 9、外面饭馆的西红炒鸡蛋，会加很多糖。 10、卤料、卤鸡爪、卤猪头肉、卤肉等各类卤菜会放很多糖。
看看大家喜欢喝什么饮料？
血糖曲线比爱情曲线更值得研究，情人节我喝不了的奶茶请你替我喝 [赞]
四个旺旺仙贝直接血糖预警了[捂脸哭]
