80天刷脂,意志和欲望的较量
80天刷脂,意志和欲望的较量
脂包肌进阶的 前一天
简单练个背
由于老板给我降底薪,然后象征性的提了点业绩从而想给我降薪,想让我变得很牛马,结果我早上一去公司直接就跟他提了离职,然后跟他交底了我是Cambridge part-time postgraduate student的身份,后来他就跟我协商让我先待到十月份给他培养出一个新人再走,薪资也不降了,今天也不找我事儿了。唉,国内这群philistine parvenu。今早起来做了有氧,白天断食一直到了晚上七点半,吃了开水煮土豆娃娃菜加一点米饭,喝了蛋白粉,吃完身体不那么难受了,明天中碳日+resistance training,还有七周,再瘦8kg。
这一个月 工作量就像抛锚了一样
私人教练
备赛一周, 体重掉2斤
最后一礼拜了灌水做状态了,除了扛住,还要拼了老命保臀
赛前照片状态
起床晒太阳!
穿不穿衣服都是细狗 到了经常眼前发黑要晕倒的日子了
训练结束 减脂五十三天
台子已就位。七月卷起来~~~
我开始以为可以驾驭这高跟鞋的 练造型比训练累[捂脸哭]
我的520
汇报备赛进度 第二周体重下降2kg
练的不咋滴,马上快跟架子一样高了[我酸了]