大家午安☀ 张先森做便当🍱『Day』 : 360
[捂脸哭][捂脸哭][捂脸哭]在线玩，我就是混子
大家午安☀ 张先森做便当🍱『Day』 : 353
大家午安☀ 张先森做便当🍱『Day』 : 358
今日份便当上线，平凡而又暖暖的日常[wink]
张先森做便当的第四个81天 确实是吃瘦了，吃的更健康了！ 从19年开始做便当陆陆续续也，了三百多天， 主食：我一般选择的是比如说像燕麦米，糙米，大米会混合一起玉米，南瓜，土豆，胡萝卜，毛豆，莲藕，意面等。 蛋白质：我的选择是鸡蛋，瘦肉，排骨，鸡胸肉，去皮的鸡腿肉，小虾米，花蛤，然后还有豆制品，豆腐，豆干，毛豆(可作为主食)，鱼豆腐，腐竹等。 维生素：我会选择一些就是大白菜，生菜，菜花，西葫芦，黄瓜，金针菇，杏鲍菇，蟹味菇，四季豆，豇豆，甜豆，茄子，包菜，豆芽，香菇，西红柿，就是应季的蔬菜都可以选择， 写在最后！可能刚开始会觉得挺难的，只要坚持下去，你会发现，坚持是件很酷的事情，它将改变你的方方面面。
最近午餐减脂餐，越来越随便了，
大家午安👑 张先森做午餐便当🍱Day319 不要节食减肥，不要节食减肥，不要节食减肥 重要事情说三遍👆🏻 节食太痛苦，饿还容易报复性地吃更多。减肥很重要，但保证营养均衡、保持心情愉悦一样重要。可以多吃饱腹感强的或热量相对低的食物。比如蛋白质含量高的、纤维含量丰富的、渣多的、难嚼的、水分足的、占空间大的。
大家午安☀ 张先森做便当🍱『Day』 : 344 糙米大米蛋炒饭真香[不敢看]
如何用一个问题判断两个人的三观是否一致呢。
大家午安👑 今日份减脂餐🥗 🍠主食: 南瓜 🥩蛋白质:鸡腿肉、鸡蛋 🥦蔬菜:香菇、大白菜、西芹
