强子开门´妈是甜妹[亲吻][亲吻][亲吻]
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成年人最低成本的发泄方式 去运动 去流汗 在分泌多巴胺中自愈

今日 绳已跳 汗已流 多巴胺已释放 肤浅又快乐🤦🏻♀️

过完年了该运动了,见你不如健身了,自律是一场与自我的深度对话,在这个过程里,我们学会忘记情绪的纷扰。不再为一时的挫折而气馁,不再因他人的评价而动摇。早起晨跑时,感受汗水滑落脸颊,将焦虑和迷茫都抛在身后;深夜挑灯夜战时,专注于笔下的知识,让烦躁与不安无处遁形。每一次对目标的执着坚守,都是对情绪的一次超脱,我们用自律雕琢生活,成就更坚韧的自己。
今日的光盘行动,牛马只配吃草!


今天运动量足足的!上午90分钟《探清水河》扇子民族舞,下午两个多小时爵士舞,真佩服自己的体力,不是盖的[呲牙笑][呲牙笑][呲牙笑]


#自律带给我自由#今日很闷热,但是三美依然用汗水迎接夕阳[呲牙笑] 快走3.24公里,加蜜桃臀训练4分钟✘4组,高抬腿60下,立式俯卧撑15✘2,汗透的感觉很爽💃💃👫









12月 抓住最后的尾巴 重新振作起来🌈
